Tápértékadatok · Húsok
Darált sertéshús (sütött) kalóriatartalma
A sütött darált sertéshús 100 g-ja 297 kcal-t tartalmaz, egy 3 oz-os (85 g) sütött adag pedig 252 kcal-t. A kalória nagy része a zsírból származik (100 g-ban 20,8 g), a többi a fehérjéből (100 g-ban 25,7 g); szénhidrátot nem tartalmaz.
A kalóriák forrása: Szénhidrát 0% · Zsír 65% · Fehérje 35%
Gyakori adagok
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g-onként | 100 g | 297 kcal | 25,7 g | 0 g | 20,8 g |
| 3 oz, sütve | 85 g | 252 kcal | 21,8 g | 0 g | 17,7 g |
Teljes tápérték (100 g-onként)
| Kalória | 297 kcal |
|---|---|
| Fehérje | 25,7 g |
| Szénhidrát | 0 g |
| ebből cukrok | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Zsír | 20,8 g |
| ebből telített | 7,7 g |
| Nátrium | 73 mg |
Mitől változik a kalóriatartalom
- A nyers darált sertéshús többet nyom, mint a sütött, mert sütés közben vizet veszít, így a sütött tömegre vetítve grammonként több a kalória.
- Ha pirítás után leöntöd a kisült zsírt, a kalória egy része távozik, ha viszont a serpenyőben hagyod, az ételben marad.
- Ha olajon vagy vajon sütöd, a hús kalóriáján felül ennek a zsírnak a kalóriája is hozzáadódik.
- A megvásárolt hús sovány-zsír aránya változó, és a zsírosabb darált hús több kalóriát tartalmaz, mint a soványabb.
Tippek a pontos naplózáshoz
- A húst sütés után mérd le, és sütöttként naplózd, vagy nyersen mérd, és nyers tételként rögzítsd, de a kettőt ne keverd.
- Ha a darált húst például chilibe vagy wokos ételbe főzöd, a húst, az olajat és a többi hozzávalót külön naplózd a pontosabb összegért.
- A BerryFitben lefotózhatod az ételt, majd a darált sertéshús adagját a lemért mennyiséghez igazíthatod.
Naplózd ezt: Darált sertéshús (sütött) – másodpercek alatt
Fotózd le az ételed, vagy keress rá erre: Darált sertéshús (sütött) a BerryFitben, és kövesd a kalóriákat és makrókat a saját napi célodhoz mérve.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória van 3 oz sütött darált sertéshúsban?
Egy 3 oz-os (85 g) adag sütött darált sertéshús 252 kcal-t, 21,8 g fehérjét és 17,7 g zsírt tartalmaz.
Mennyi fehérje van a darált sertéshúsban?
A sütött darált sertéshús 100 g-ja 25,7 g fehérjét tartalmaz. Egy 3 oz-os sütött adagban 21,8 g van.
Van szénhidrát a darált sertéshúsban?
Nincs, a sütött darált sertéshús 0 g szénhidrátot, rostot és cukrot tartalmaz. A darált húsos ételek szénhidráttartalma a többi hozzávalóból vagy a szószokból származik.
Kalóriadúsabb a darált sertéshús, mint a darált marha- vagy pulykahús?
Igen, a sütött darált sertéshús 100 g-ja 297 kcal-t tartalmaz, szemben a sütött darált marhahús 256 és a sütött darált pulykahús 203 kcal-jával. A pontos értékek a megvásárolt hús zsírtartalmától függenek.
Hasonló élelmiszerek
Gyakori élelmiszerek kalóriatartalmaA 100 g-ra vonatkozó értékek forrása a USDA FoodData Central (Pork, fresh, ground, cooked, FDC ID 167903); az adagok a USDA adagtömegein alapulnak. A valódi élelmiszerek fajtától, érettségtől és elkészítési módtól függően eltérhetnek.
Az oldal szövege mesterséges intelligencia (az Anthropic Claude modellje) segítségével készült, és egy külön ellenőrzés során összevetettük a számadatokkal. Maguk a számok kizárólag a USDA-tól származnak.
