Hranilne vrednosti · Meso
Kalorije: Mleto svinjsko meso (kuhano)
Kuhano mleto svinjsko meso ima 297 kcal na 100 g, kuhana porcija 3 oz (85 g) pa 252 kcal. Večina kalorij izvira iz maščob (20,8 g na 100 g), preostanek pa iz beljakovin (25,7 g na 100 g); ogljikovih hidratov nima.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 0% · Maščobe 65% · Beljakovine 35%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 297 kcal | 25,7 g | 0 g | 20,8 g |
| 3 oz, kuhano | 85 g | 252 kcal | 21,8 g | 0 g | 17,7 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 297 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 25,7 g |
| Ogljikovi hidrati | 0 g |
| od tega sladkorji | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Maščobe | 20,8 g |
| od tega nasičene | 7,7 g |
| Natrij | 73 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Surovo mleto svinjsko meso tehta več kot kuhano, ker med toplotno obdelavo izgubi vodo, zato je kalorij na gram v kuhani teži več.
- Če po praženju odlijete stopljeno maščobo, odstranite del kalorij; če jo pustite v ponvi, ostanejo v jedi.
- Pri pripravi na dodanem olju ali maslu se kalorijam mesa pridružijo še kalorije te maščobe.
- Razmerje med pustim mesom in maščobo se pri kupljenem mesu razlikuje; bolj mastne mešanice imajo več kalorij kot bolj puste.
Nasveti za natančen vnos
- Meso stehtajte po toplotni obdelavi in ga vnesite kot kuhano ali pa ga stehtajte surovo in vnesite surovo različico, vendar obeh načinov ne mešajte.
- Če mleto svinjsko meso uporabite v jedi, kot sta čili ali jed iz voka, meso, olje in druge sestavine vnesite ločeno, da bo skupni seštevek natančnejši.
- V aplikaciji BerryFit lahko obrok fotografirate in nato porcijo mletega svinjskega mesa prilagodite teži, ki ste jo izmerili.
Vnesite Mleto svinjsko meso (kuhano) v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Mleto svinjsko meso (kuhano) v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima 3 oz kuhanega mletega svinjskega mesa?
Porcija 3 oz (85 g) kuhanega mletega svinjskega mesa ima 252 kcal, 21,8 g beljakovin in 17,7 g maščob.
Koliko beljakovin ima mleto svinjsko meso?
Kuhano mleto svinjsko meso ima 25,7 g beljakovin na 100 g. Kuhana porcija 3 oz jih vsebuje 21,8 g.
Ali ima mleto svinjsko meso ogljikove hidrate?
Ne, kuhano mleto svinjsko meso vsebuje 0 g ogljikovih hidratov, vlaknin in sladkorjev. Ogljikovi hidrati v jedi z mletim svinjskim mesom izvirajo iz drugih sestavin ali omak.
Ali ima mleto svinjsko meso več kalorij kot mleto goveje ali puranje meso?
Da, kuhano mleto svinjsko meso ima 297 kcal na 100 g, kuhano mleto goveje meso 256 kcal, kuhano mleto puranje meso pa 203 kcal. Natančne vrednosti so odvisne od deleža maščobe v kupljenem mesu.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Pork, fresh, ground, cooked, FDC ID 167903); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
