Sveiki receptai su ėriena
Receptai su ėriena (14), nurodant kiekvienos porcijos kalorijas ir makroelementus.
Virtuvė
AmerikietiškaTurkiškaIndiška ir Pietų AzijosMeksikietiškaArtimųjų Rytų ir Šiaurės AfrikosKiniškaItališkaJaponiškaKorėjietiškaLotynų Amerikos ir KaribųAfrikietiškaPrancūziškaIspaniška ir portugališkaVietnamietiškaIndonezietiška ir malaizietiškaBritiška ir airiškaTailandietiškaGraikiškaTarptautinėRytų EuroposViduržemio jūrosPietryčių AzijosEuropietiška
Harira281 kcal · 22 g baltymų90 min.
Turkiškas miško kebabas (ėrienos ir daržovių troškinys)339 kcal · 33 g baltymų125 min.
Airiškas troškinys433 kcal · 38 g baltymų130 min.
Ant grotelių kepti ėrienos nugarinės kotletai su česnaku ir rozmarinu355 kcal · 42 g baltymų55 min.
Elbasano tava (keptas ėriukas su jogurtu ir kiaušiniais)433 kcal · 46 g baltymų135 min.
Ėriena su kuminais271 kcal · 29 g baltymų37 min.
Ėrienos tadžinas su abrikosais ir avinžirniais445 kcal · 41 g baltymų130 min.
Kepta ėrienos koja su česnaku ir žolelėmis421 kcal · 44 g baltymų115 min.
Kleftiko452 kcal · 44 g baltymų215 min.
Rogan Josh287 kcal · 34 g baltymų125 min.
Šiš kebabas277 kcal · 33 g baltymų92 min.
Škotiška ėrienos sriuba (Scotch broth)262 kcal · 24 g baltymų100 min.
Turkiška vestuvių sriuba (Düğün çorbası)249 kcal · 24 g baltymų115 min.
Turkiškas okrų troškinys su ėriena212 kcal · 21 g baltymų95 min.