栄養成分 · 卵・乳製品

チェダーチーズのカロリー

USDAデータで栄養価を確認済み · 2026年11月8日更新

チェダーチーズのカロリーは100 gあたり408 kcalで、一般的な17 gのスライス1枚なら69 kcalです。カロリーの大部分は脂質（100 gあたり34 g）によるもので、たんぱく質もしっかり含まれ（23.3 g）、炭水化物はごくわずか（2.4 g）です。

100gあたり408kcal

23.3gたんぱく質

2.4g炭水化物

34g脂質

カロリーの内訳: 炭水化物 2% · 脂質 75% · たんぱく質 23%

よくある分量

分量	重さ	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100gあたり	100 g	408 kcal	23.3 g	2.4 g	34 g
1枚	17 g	69 kcal	4 g	0.4 g	5.8 g
シュレッド 1カップ	105 g	428 kcal	24.5 g	2.6 g	35.7 g
1オンス（30 g）	30 g	122 kcal	7 g	0.7 g	10.2 g

栄養成分の詳細 (100gあたり)

シュレッドタイプのチェダーはつい多めにかけてしまいがちです。1カップ（105 g）で428 kcalになるため、手でざっくりかけると思った以上にカロリーが増えることがあります。
低脂肪タイプやライトタイプのチェダーは、脂肪の一部が取り除かれているため、通常のチェダーよりカロリーが低めです。
チェダーを溶かしてもカロリーは変わりませんが、グリルドチーズやナチョスなどの料理では、バターや油、ほかのトッピングが加わってカロリーが増えることがよくあります。
スライスの厚さはメーカーや自分で切ったものによって大きく異なるため、自分で切ったスライスは17 gより重い場合も軽い場合もあります。

できるだけキッチンスケールで量りましょう。特にシュレッドチーズは、カップや手づかみでは量に大きな差が出ます。
実際に食べたものに合った項目を選びましょう。通常タイプ、低脂肪タイプ、またはパッケージ表示の特定ブランドを選び、スライスが厚い場合は枚数ではなくグラムで記録するのがおすすめです。
BerryFitでは、チーズをサンドイッチやパスタなどの料理とは分けて記録すると、量がわかりやすく調整もしやすくなります。

BerryFitで食事の写真を撮るかチェダーチーズを検索するだけで、自分の1日の目標に合わせてカロリーとPFCを記録できます。

チェダーチーズ1枚のカロリーは？

17 gのチェダーチーズ1枚は69 kcalで、たんぱく質4 g、脂質5.8 gを含みます。厚いスライスはその分カロリーが高くなるため、量って記録するのが最も正確です。

チェダーチーズ1オンスのカロリーは？

チェダーチーズ1オンス（30 g）は122 kcalで、たんぱく質7 g、脂質10.2 g、炭水化物0.7 gを含みます。

チェダーチーズは低糖質？

はい。チェダーチーズの炭水化物は100 gあたりわずか2.4 g、糖類は0.3 gです。カロリーのほぼすべてが脂質とたんぱく質によるものです。

チェダーチーズはほかのチーズよりカロリーが高い？

チェダーチーズは100 gあたり408 kcalと、比較的高めです。100 gあたりで比べると、スイスチーズは393 kcal、パルメザンは392 kcal、モントレージャックは373 kcal、ゴーダは356 kcalです。

100gあたりの数値はUSDA FoodData Central(Cheese, cheddar、FDC ID 328637)に基づき、分量はUSDAの標準重量を使用しています。実際の食品は品種、熟し具合、調理法によって異なります。

このページの文章はAI(AnthropicのClaude)の支援を受けて作成し、別途のレビューで数値と照合しています。数値自体はすべてUSDAのデータです。