Besin değerleri · Yumurta ve süt ürünleri
Çedar peyniri kaç kalori?
Çedar peynirinin 100 g'ında 408 kcal bulunur; 17 g'lık standart bir dilim ise 69 kcal'dir. Kalorinin büyük kısmı yağdan gelir (100 g'da 34 g). Bunun yanında iyi miktarda protein (23,3 g) ve çok az karbonhidrat (2,4 g) içerir.
Kalorilerin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Yağ 75% · Protein 23%
Yaygın porsiyonlar
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g başına | 100 g | 408 kcal | 23,3 g | 2,4 g | 34 g |
| 1 dilim | 17 g | 69 kcal | 4 g | 0,4 g | 5,8 g |
| 1 su bardağı, rendelenmiş | 105 g | 428 kcal | 24,5 g | 2,6 g | 35,7 g |
| 1 oz (30 g) | 30 g | 122 kcal | 7 g | 0,7 g | 10,2 g |
Tüm besin değerleri (100 g başına)
| Kalori | 408 kcal |
|---|---|
| Protein | 23,3 g |
| Karbonhidratlar | 2,4 g |
| şekerler | 0,3 g |
| Yağ | 34 g |
| doymuş yağ | 19,2 g |
| Sodyum | 654 mg |
Kaloriyi neler değiştirir?
- Rendelenmiş çedarı fazla koymak çok kolaydır; 105 g'lık bir su bardağı 428 kcal eder. Bu yüzden avuç avuç eklenen peynir beklediğinizden hızlı birikebilir.
- Yağı azaltılmış ve light çedarlar, yağın bir kısmı alındığı için normal çedardan daha az kalorilidir.
- Çedarı eritmek kalorisini değiştirmez; ancak tost veya nachos gibi yemeklere genellikle tereyağı, sıvı yağ ya da başka malzemeler eklenir ve bunlar kaloriyi artırır.
- Dilim kalınlığı markadan markaya ve evde kesilen parçalar arasında çok değişir; kendi kestiğiniz bir dilim 17 g'dan daha ağır ya da hafif olabilir.
Doğru kaydetmek için ipuçları
- Mümkün olduğunda çedarı mutfak tartısıyla tartın; özellikle rendelenmiş peynirde bardak ve avuç ölçüleri çok farklılık gösterir.
- Kaydı gerçekte yediğinize göre seçin: etikete bakarak normal, yağı azaltılmış ya da belirli bir markayı seçin; dilimleriniz kalınsa dilim yerine gram üzerinden kaydedin.
- BerryFit'te peyniri, içinde bulunduğu yemekten (sandviç veya makarna gibi) ayrı kaydedin; böylece porsiyon net olur ve kolayca düzenlenebilir.
Çedar peyniri saniyeler içinde kaydedin
Öğününüzün fotoğrafını çekin ya da BerryFit'te Çedar peyniri arayın; kalori ve makrolarınızı kendi günlük hedefinize göre takip edin.
Sıkça sorulan sorular
Bir dilim çedar peyniri kaç kalori?
17 g'lık bir dilim çedar 69 kcal'dir ve 4 g protein ile 5,8 g yağ içerir. Daha kalın dilimlerde kalori daha yüksektir; en doğru sonuç için tartmanız önerilir.
1 oz çedar kaç kalori?
Bir ons (30 g) çedar 122 kcal'dir; 7 g protein, 10,2 g yağ ve 0,7 g karbonhidrat içerir.
Çedar peyniri düşük karbonhidratlı mı?
Evet, çedarın 100 g'ında yalnızca 2,4 g karbonhidrat ve 0,3 g şeker bulunur. Kalorisinin neredeyse tamamı yağ ve proteinden gelir.
Çedar diğer peynirlerden daha mı kalorili?
100 g'da 408 kcal ile çedar yüksek kalorili peynirler arasındadır. Karşılaştırma için 100 g'da İsviçre peyniri 393, parmesan 392, Monterey Jack 373 ve gouda 356 kcal içerir.
Benzer besinler
Yaygın besinlerin kalorileri100 g başına değerler USDA FoodData Central'dan alınmıştır (Cheese, cheddar, FDC ID 328637); porsiyonlar USDA porsiyon ağırlıklarına dayanır. Gerçek besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanma şekline göre farklılık gösterir.
Bu sayfadaki metin yapay zekâ (Anthropic'in Claude modeli) yardımıyla yazılmış ve ayrı bir incelemede rakamlarla karşılaştırılarak kontrol edilmiştir. Rakamların kendisi yalnızca USDA'dan gelir.
