Näringsvärde · Ägg och mejeri
Kalorier i Cheddarost
Cheddarost innehåller 408 kcal per 100 g, och en vanlig skiva på 17 g har 69 kcal. Det mesta av energin kommer från fett (34 g per 100 g), med en rejäl mängd protein (23,3 g) och väldigt lite kolhydrater (2,4 g).
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 2% · Fett 75% · Protein 23%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 408 kcal | 23,3 g | 2,4 g | 34 g |
| 1 skiva | 17 g | 69 kcal | 4 g | 0,4 g | 5,8 g |
| 1 cup, riven | 105 g | 428 kcal | 24,5 g | 2,6 g | 35,7 g |
| 1 oz (30 g) | 30 g | 122 kcal | 7 g | 0,7 g | 10,2 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 408 kcal |
|---|---|
| Protein | 23,3 g |
| Kolhydrater | 2,4 g |
| varav sockerarter | 0,3 g |
| Fett | 34 g |
| varav mättat fett | 19,2 g |
| Natrium | 654 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Det är lätt att ta för mycket riven cheddar, och en cup på 105 g motsvarar 428 kcal, så lösa nävar kan bli mer än man tror.
- Cheddar med reducerad fetthalt och lättvarianter har färre kalorier än vanlig cheddar eftersom en del av fettet har tagits bort.
- Att smälta cheddar påverkar inte kalorierna, men rätter som grillade ostmackor eller nachos innehåller ofta smör, olja eller andra tillbehör som gör det.
- Tjockleken på skivorna varierar mycket mellan märken och hemmaskurna bitar, så en skiva du skär själv kan väga mer eller mindre än 17 g.
Tips för att logga exakt
- Väg cheddarosten på en köksvåg när du kan, särskilt riven ost, eftersom cups och nävar varierar kraftigt.
- Välj det alternativ som stämmer med det du faktiskt åt: vanlig, fettreducerad eller ett specifikt märke enligt förpackningen, och logga i gram i stället för skivor om dina skivor är tjocka.
- I BerryFit kan du logga osten separat från rätten den ingår i (som en smörgås eller pasta) så att portionen blir tydlig och lätt att justera.
Logga Cheddarost på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Cheddarost i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har en skiva cheddarost?
En skiva cheddar på 17 g har 69 kcal, med 4 g protein och 5,8 g fett. Tjockare skivor innehåller mer, så att väga ger det mest exakta värdet.
Hur många kalorier har 1 oz cheddar?
En ounce (30 g) cheddar har 122 kcal, 7 g protein, 10,2 g fett och 0,7 g kolhydrater.
Innehåller cheddarost lite kolhydrater?
Ja, cheddar har bara 2,4 g kolhydrater per 100 g och 0,3 g socker. Nästan all energi kommer från fett och protein.
Har cheddar fler kalorier än andra ostar?
Cheddar ligger i det övre spannet med 408 kcal per 100 g. Som jämförelse har schweizisk ost 393, parmesan 392, Monterey Jack 373 och gouda 356 kcal per 100 g.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Cheese, cheddar, FDC ID 328637); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
