Næringsinnhold · Egg og meieriprodukter
Kalorier i Cheddarost
Cheddarost har 408 kcal per 100 g, og en vanlig skive på 17 g har 69 kcal. Mesteparten av kaloriene kommer fra fett (34 g per 100 g), med en god porsjon protein (23,3 g) og svært lite karbohydrater (2,4 g).
Kaloriene kommer fra: Karbo 2% · Fett 75% · Protein 23%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 408 kcal | 23,3 g | 2,4 g | 34 g |
| 1 skive | 17 g | 69 kcal | 4 g | 0,4 g | 5,8 g |
| 1 cup, revet | 105 g | 428 kcal | 24,5 g | 2,6 g | 35,7 g |
| 1 oz (30 g) | 30 g | 122 kcal | 7 g | 0,7 g | 10,2 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 408 kcal |
|---|---|
| Protein | 23,3 g |
| Karbohydrater | 2,4 g |
| hvorav sukkerarter | 0,3 g |
| Fett | 34 g |
| hvorav mettet fett | 19,2 g |
| Natrium | 654 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Det er lett å helle på for mye revet cheddar, og en cup på 105 g gir 428 kcal, så løse never kan fort bli mer enn du tror.
- Lett cheddar og cheddar med redusert fett har færre kalorier enn vanlig cheddar fordi noe av fettet er fjernet.
- Smelting endrer ikke kaloriene i cheddar, men retter som grillet ostesmørbrød eller nachos inneholder ofte smør, olje eller annet tilbehør som gjør det.
- Skivetykkelsen varierer mye mellom merker og hjemmeskårne biter, så en skive du skjærer selv kan veie mer eller mindre enn 17 g.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei cheddaren på en kjøkkenvekt når du kan, særlig revet ost, siden cups og never varierer mye.
- Velg den varianten du faktisk spiste: vanlig, lett eller et bestemt merke fra etiketten, og registrer i gram i stedet for skiver hvis skivene dine er tykke.
- I BerryFit kan du registrere osten for seg, adskilt fra retten den er i (som et smørbrød eller pasta), så porsjonen blir tydelig og enkel å justere.
Registrer Cheddarost på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Cheddarost i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en skive cheddar?
En skive cheddar på 17 g har 69 kcal, med 4 g protein og 5,8 g fett. Tykkere skiver har mer, så veiing gir det mest nøyaktige tallet.
Hvor mange kalorier er det i 1 oz cheddar?
Én unse (30 g) cheddar har 122 kcal, 7 g protein, 10,2 g fett og 0,7 g karbohydrater.
Har cheddar lite karbohydrater?
Ja, cheddar har bare 2,4 g karbohydrater per 100 g og 0,3 g sukker. Nesten alle kaloriene kommer fra fett og protein.
Har cheddar flere kalorier enn andre oster?
Cheddar ligger i det øvre sjiktet med 408 kcal per 100 g. Til sammenligning har sveitserost 393, parmesan 392, Monterey Jack 373 og gouda 356 kcal per 100 g.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Cheese, cheddar, FDC ID 328637); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
