栄養成分 · 飲み物
赤ワインのカロリー
赤ワインのカロリーは100gあたり85kcalで、標準的なグラス1杯（5 fl oz・147g）では125kcalです。100gあたり脂質0g、たんぱく質0.1g、炭水化物はわずか2.6gなので、赤ワインのカロリーの大部分は脂質や炭水化物、たんぱく質ではなくアルコールに由来します。
100gあたり85kcal
0.1gたんぱく質
2.6g炭水化物
0g脂質
0g食物繊維
カロリーの内訳: 炭水化物 96% · 脂質 0% · たんぱく質 4%
よくある分量
| 分量 | 重さ | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100gあたり | 100 g | 85 kcal | 0.1 g | 2.6 g | 0 g |
| グラス1杯（5 fl oz） | 147 g | 125 kcal | 0.1 g | 3.8 g | 0 g |
| 1 fl oz | 29.4 g | 25 kcal | 0 g | 0.8 g | 0 g |
栄養成分の詳細 (100gあたり)
| カロリー | 85 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.1 g |
| 炭水化物 | 2.6 g |
| うち糖類 | 0.6 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 脂質 | 0 g |
| うち飽和脂肪酸 | 0 g |
| ナトリウム | 4 mg |
カロリーが変わる要因
- アルコール度数はワインによって異なり、度数の高い赤ワインは軽めで度数の低いものに比べて、1杯あたりのカロリーが高くなる傾向があります。
- 甘口やデザートタイプの赤ワインは残糖が多く、辛口のテーブルワインよりカロリーが高くなります。
- 注ぐ量によって大きく変わります。家庭や飲食店で注がれる量は、標準的なグラス1杯（5 fl oz）より多いことがよくあります。
- サングリアやスプリッツァーなど、ワインを使ったドリンクは、加えるジュースや炭酸飲料、砂糖によってカロリーが変わります。
正確に記録するコツ
- 一度計量カップやメジャーカップで注ぐ量を測り、いつものグラスに実際どのくらい入っているかを把握しておきましょう。
- 目分量ではなく、fl oz単位またはグラス1杯（5 fl oz）の単位で記録し、おかわりするたびに別々に記録しましょう。
- BerryFitでは、いつも注ぐ量をカスタム単位として保存しておけば、毎回ワンタップで記録できます。
赤ワインをすばやく記録
BerryFitで食事の写真を撮るか赤ワインを検索するだけで、自分の1日の目標に合わせてカロリーとPFCを記録できます。
よくある質問
赤ワイン1杯のカロリーは？
赤ワインのグラス1杯（5 fl oz・147g）は125kcalです。多めに注げば、その分カロリーも増えます。
赤ワインの糖質・炭水化物量は？
赤ワインの炭水化物は100gあたり2.6g、グラス1杯（5 fl oz）で3.8gです。糖類は100gあたり0.6gと少なめです。
赤ワインは白ワインよりカロリーが高い？
ほぼ同じです。赤ワインは100gあたり85kcal、白ワインは100gあたり82kcalです。色よりも、そのボトルのアルコール度数や甘さのほうが影響します。
赤ワインはビールよりカロリーが高い？
100gあたりで比べると高く、赤ワインは85kcal、ビールは43kcalです。ただしビールは一度に飲む量が多いことが多いため、実際に飲む量で比べましょう。
似ている食品
身近な食品のカロリー100gあたりの数値はUSDA FoodData Central(Alcoholic beverage, wine, table, red、FDC ID 173190)に基づき、分量はUSDAの標準重量を使用しています。実際の食品は品種、熟し具合、調理法によって異なります。
このページの文章はAI(AnthropicのClaude)の支援を受けて作成し、別途のレビューで数値と照合しています。数値自体はすべてUSDAのデータです。
