Uzturvērtība · Dzērieni
Kaloriju saturs: Alus
Parastajā alū ir 43 kcal 100 g, bet 12 fl oz skārdenē (356 g) ir 153 kcal. Alū nav tauku un ir tikai nedaudz olbaltumvielu. Lielākā daļa kaloriju nāk no alkohola, bet lielāko daļu atlikušo nodrošina ogļhidrāti.
Kaloriju avoti: Ogļhidrāti 88% · Tauki 0% · Olbaltumvielas 12%
Ierastās porcijas
| Porcija | Svars | Kalorijas | Olbaltumvielas | Ogļhidrāti | Tauki |
|---|---|---|---|---|---|
| Uz 100 g | 100 g | 43 kcal | 0,5 g | 3,6 g | 0 g |
| 1 skārdene (12 fl oz) | 356 g | 153 kcal | 1,6 g | 12,6 g | 0 g |
| 1 fl oz | 29,7 g | 13 kcal | 0,1 g | 1,1 g | 0 g |
Pilna uzturvērtība (Uz 100 g)
| Kalorijas | 43 kcal |
|---|---|
| Olbaltumvielas | 0,5 g |
| Ogļhidrāti | 3,6 g |
| tostarp cukuri | 0 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Tauki | 0 g |
| tostarp piesātinātie | 0 g |
| Nātrijs | 4 mg |
Kas ietekmē kaloriju daudzumu
- Visvairāk nozīmē alkohola saturs: stiprākajos alus veidos, piemēram, daudzos amatnieku IPA, stoutos un imperial stila alos, parasti ir vairāk kaloriju nekā parastajā lāgerī.
- Vieglo alu darina ar mazāku alkohola un ogļhidrātu saturu, tāpēc tajā parasti ir mazāk kaloriju nekā parastajā alū.
- Porcijas lielums ļoti atšķiras: pintē, lielā skārdenē vai lielā krūzē no krāna ir vairāk nekā standarta 12 fl oz skārdenē.
- Piedevas, piemēram, limonāde šendijā vai sula alus kokteilī, pievieno savas kalorijas papildus alum.
Padomi precīzai uzskaitei
- Pārbaudiet dzēriena tilpumu – skārdenes, pudeles vai glāzes izmēru –, nevis skaitiet katru dzērienu kā vienu skārdeni.
- Ierakstiet tuvāko atbilstību tam, ko patiešām izdzērāt, un izvēlieties vieglā vai stiprā alus ierakstu, ja tas atbilst labāk nekā parastais alus.
- BerryFit ierakstiet katru dzērienu uzreiz, lai vakara izklaides kalorijas nepaliktu aizmirstas.
Pieraksti Alus dažās sekundēs
Nofotografē savu maltīti vai meklē Alus lietotnē BerryFit, lai sekotu kalorijām un makroelementiem atbilstoši savam dienas mērķim.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik kaloriju ir alus skārdenē?
12 fl oz skārdenē parastā alus ir 153 kcal. Vieglajam un stiprākajam alum šis skaitlis atšķirsies.
Cik ogļhidrātu ir alū?
Parastajā alū ir 3,6 g ogļhidrātu 100 g, kas 12 fl oz skārdenē ir 12,6 g.
Kāpēc alū ir kalorijas, ja tajā nav tauku un ir maz cukura?
Lielākā daļa alus kaloriju nāk no alkohola, kas dod enerģiju, bet netiek uzskaitīts kā olbaltumvielas, ogļhidrāti vai tauki. Pārējo nodrošina alū esošie ogļhidrāti.
Vai alū ir vairāk kaloriju nekā vīnā?
Pēc svara parastajā alū ir mazāk kaloriju nekā vīnā: 43 kcal 100 g, salīdzinot ar 82 kcal baltvīnā un 85 kcal sarkanvīnā. Tomēr tipiska alus porcija ir lielāka par vīna glāzi, tāpēc salīdziniet daudzumus, ko patiešām izdzerat.
Līdzīgi produkti
Kaloriju saturs populāros produktosVērtības uz 100 g no USDA FoodData Central (Alcoholic beverage, beer, regular, all, FDC ID 168746); porcijām izmantoti USDA porciju svari. Reālie produkti atšķiras atkarībā no šķirnes, gatavības un pagatavošanas veida.
Šīs lapas teksts sagatavots ar mākslīgā intelekta (Anthropic Claude) palīdzību un atsevišķā pārbaudē salīdzināts ar skaitļiem. Paši skaitļi ņemti tikai no USDA.
