Næringargildi · Grænmeti
Hitaeiningar í Tómatilló
Hrár tómatilló inniheldur 32 kkal í 100 g og 1 meðalstór tómatilló (34 g) um 11 kkal. Mest af orkunni kemur úr kolvetnum, 5,8 g af kolvetnum í 100 g á móti 1 g hvoru af próteini og fitu.
Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 64% · Fita 25% · Prótein 11%
Algengir skammtar
| Skammtur | Þyngd | Hitaeiningar | Prótein | Kolvetni | Fita |
|---|---|---|---|---|---|
| Í 100 g | 100 g | 32 kkal | 1 g | 5,8 g | 1 g |
| 1 meðalstór tómatilló | 34 g | 11 kkal | 0,3 g | 2 g | 0,3 g |
| 1/2 bolli, saxað | 66 g | 21 kkal | 0,6 g | 3,9 g | 0,7 g |
Öll næringargildi (Í 100 g)
| Hitaeiningar | 32 kkal |
|---|---|
| Prótein | 1 g |
| Kolvetni | 5,8 g |
| þar af sykur | 3,9 g |
| Trefjar | 1,9 g |
| Fita | 1 g |
| þar af mettuð | 0,1 g |
| Natríum | 1 mg |
Hvað hefur áhrif á hitaeiningarnar
- Það skiptir máli að fjarlægja pappírskennda hýðið áður en vigtað er, því hýðið er ekki borðað og eykur þyngdina án þess að bæta við kaloríum sem þú neytir í raun.
- Þegar tómatilló er bakaður í ofni eða soðinn gufar vatn upp, svo eldaður skammtur vegur minna en hrái ávöxturinn sem hann kom úr en inniheldur nokkurn veginn sömu kaloríur.
- Ef tómatilló er grillaður eða steiktur upp úr olíu bætast við kaloríur olíunnar, sem geta auðveldlega orðið fleiri en í sjálfum tómatillóinum.
- Salsa verde og aðrar tómatillósósur innihalda oft olíu, avókadó eða sykur, svo kaloríurnar ráðast að miklu leyti af uppskriftinni frekar en tómatillóinum einum.
Ráð til að skrá þetta nákvæmlega
- Fjarlægðu hýðið, skolaðu tómatillóinn og vigtaðu hann hráan til að fá sem nákvæmasta skráningu.
- Þegar þú skráir heimagert salsa verde skaltu skrá hvert hráefni fyrir sig, þar með talið olíu, avókadó eða sykur, í stað þess að velja almenna salsafærslu.
- Í BerryFit geturðu vistað salsa verde sem uppskrift svo hver skeið sé skráð með réttum kaloríum næst.
Skráðu Tómatilló á örfáum sekúndum
Taktu mynd af máltíðinni eða leitaðu að Tómatilló í BerryFit til að fylgjast með hitaeiningum og næringarefnum miðað við þitt eigið dagsmarkmið.
Algengar spurningar
Hvað eru margar kaloríur í einum tómatilló?
Meðalstór tómatilló sem vegur um 34 g inniheldur um 11 kkal. Stærri eða minni tómatilló fylgja þyngdinni, 32 kkal í 100 g.
Hvað eru margar kaloríur í 1/2 bolla af söxuðum tómatilló?
Hálfur bolli af söxuðum hráum tómatilló (66 g) inniheldur um 21 kkal, með 3,9 g af kolvetnum, 0,6 g af próteini og 0,7 g af fitu.
Er tómatilló kolvetnasnauður?
Tómatilló inniheldur 5,8 g af kolvetnum í 100 g, þar af 1,9 g af trefjum og 3,9 g af sykri. Meðalstór tómatilló inniheldur um 2 g af kolvetnum.
Er tómatilló hitaeiningaríkari en annað grænmeti?
Hann er svipaður og margt grænmeti: með 32 kkal í 100 g er tómatilló jafn vorlauk og kollardkáli og nálægt grænum baunum og fennel með 31 kkal og okru með 33 kkal.
Svipuð matvæli
Hitaeiningar í algengum matvælumGildi í 100 g eru frá USDA FoodData Central (Tomatillos, raw, FDC ID 168566); skammtar byggja á skammtaþyngdum USDA. Raunveruleg matvæli eru breytileg eftir afbrigði, þroska og matreiðslu.
Textinn á þessari síðu var skrifaður með aðstoð gervigreindar (Claude frá Anthropic) og borinn saman við tölurnar í sérstakri yfirferð. Tölurnar sjálfar koma eingöngu frá USDA.
