Voedingswaarde · Groenten
Calorieën in Tomatillo
Rauwe tomatillo's bevatten 32 kcal per 100 g, en 1 middelgrote tomatillo (34 g) bevat ongeveer 11 kcal. De meeste calorieën komen uit koolhydraten: 5,8 g koolhydraten per 100 g, tegenover 1 g eiwit en 1 g vet.
Calorieën komen uit: Koolhydraten 64% · Vet 25% · Eiwit 11%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 32 kcal | 1 g | 5,8 g | 1 g |
| 1 middelgrote tomatillo | 34 g | 11 kcal | 0,3 g | 2 g | 0,3 g |
| 1/2 cup, gehakt | 66 g | 21 kcal | 0,6 g | 3,9 g | 0,7 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 32 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 1 g |
| Koolhydraten | 5,8 g |
| waarvan suikers | 3,9 g |
| Vezels | 1,9 g |
| Vet | 1 g |
| waarvan verzadigd | 0,1 g |
| Natrium | 1 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- Verwijder het papierachtige vliesje voordat je weegt. Dat eet je niet mee, en het voegt wel gewicht toe maar geen calorieën die je echt binnenkrijgt.
- Door tomatillo's te roosteren of te koken verdampt er water. Een gegaarde portie weegt daardoor minder dan de rauwe vrucht, terwijl de hoeveelheid calorieën ongeveer gelijk blijft.
- Als je tomatillo's blakert of bakt in olie, komen de calorieën van de gebruikte olie erbij. Die kunnen al snel meer zijn dan die van de tomatillo's zelf.
- Salsa verde en andere sauzen met tomatillo bevatten vaak olie, avocado of suiker. Het aantal calorieën hangt dus sterk af van het recept en niet alleen van de tomatillo's.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Verwijder het vliesje, spoel de tomatillo's af en weeg ze rauw voor de nauwkeurigste invoer.
- Log je zelfgemaakte salsa verde? Voer dan elk ingrediënt apart in, inclusief olie, avocado of suiker, in plaats van een algemene salsa te kiezen.
- In BerryFit kun je je salsa verde opslaan als recept, zodat elke lepel de volgende keer met de juiste calorieën wordt gelogd.
Houd Tomatillo binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Tomatillo op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in één tomatillo?
Een middelgrote tomatillo van ongeveer 34 g bevat zo'n 11 kcal. Bij grotere of kleinere exemplaren reken je met hun gewicht, uitgaande van 32 kcal per 100 g.
Hoeveel calorieën zitten er in 1/2 cup gehakte tomatillo's?
Een halve cup gehakte rauwe tomatillo (66 g) bevat ongeveer 21 kcal, met 3,9 g koolhydraten, 0,6 g eiwit en 0,7 g vet.
Zijn tomatillo's koolhydraatarm?
Tomatillo's bevatten 5,8 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,9 g vezels en 3,9 g suikers. Een middelgrote tomatillo bevat ongeveer 2 g koolhydraten.
Bevatten tomatillo's meer calorieën dan andere groenten?
Ze zitten op hetzelfde niveau als veel groenten: met 32 kcal per 100 g zijn tomatillo's gelijk aan lente-ui en boerenkool (collard greens), en liggen ze dicht bij sperziebonen en venkel (31 kcal) en okra (33 kcal).
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Tomatillos, raw, FDC ID 168566); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
