Næringsinnhold · Grønnsaker
Kalorier i Tomatillo
Rå tomatilloer har 32 kcal per 100 g, og 1 middels tomatillo (34 g) har omtrent 11 kcal. Mesteparten av kaloriene kommer fra karbohydrater, med 5,8 g karbohydrater per 100 g, mot 1 g protein og 1 g fett.
Kaloriene kommer fra: Karbo 64% · Fett 25% · Protein 11%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 32 kcal | 1 g | 5,8 g | 1 g |
| 1 middels tomatillo | 34 g | 11 kcal | 0,3 g | 2 g | 0,3 g |
| 1/2 cup, hakket | 66 g | 21 kcal | 0,6 g | 3,9 g | 0,7 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 32 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Karbohydrater | 5,8 g |
| hvorav sukkerarter | 3,9 g |
| Kostfiber | 1,9 g |
| Fett | 1 g |
| hvorav mettet fett | 0,1 g |
| Natrium | 1 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Det lønner seg å fjerne det papirtynne skallet før du veier, fordi skallet ikke spises og gir ekstra vekt uten kalorier du faktisk får i deg.
- Når tomatilloer ovnsbakes eller kokes, fordamper vann, så en tilberedt porsjon veier mindre enn den rå frukten, men har omtrent like mange kalorier.
- Svir eller steker du tomatilloer i olje, kommer kaloriene fra oljen i tillegg, og de kan fort bli flere enn kaloriene i selve tomatilloene.
- Salsa verde og andre sauser med tomatillo inneholder ofte olje, avokado eller sukker, så kaloriinnholdet avhenger mye av oppskriften og ikke bare av tomatilloene.
Tips for nøyaktig registrering
- Fjern skallet og skyll tomatilloene, og vei dem rå for den mest nøyaktige registreringen.
- Når du loggfører hjemmelaget salsa verde, bør du registrere hver ingrediens for seg, også olje, avokado og sukker, i stedet for å velge en generell salsa.
- I BerryFit kan du lagre salsa verdeen din som en oppskrift, så blir hver skje loggført med riktig antall kalorier neste gang.
Registrer Tomatillo på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Tomatillo i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i én tomatillo?
En middels tomatillo på omtrent 34 g har rundt 11 kcal. Større eller mindre tomatilloer regnes ut etter vekten, med 32 kcal per 100 g.
Hvor mange kalorier er det i 1/2 cup hakkede tomatilloer?
En halv cup hakket rå tomatillo (66 g) har omtrent 21 kcal, med 3,9 g karbohydrater, 0,6 g protein og 0,7 g fett.
Har tomatilloer lite karbohydrater?
Tomatilloer har 5,8 g karbohydrater per 100 g, inkludert 1,9 g fiber og 3,9 g sukker. En middels tomatillo har omtrent 2 g karbohydrater.
Har tomatilloer flere kalorier enn andre grønnsaker?
De ligger på nivå med mange grønnsaker: Med 32 kcal per 100 g er tomatilloer like kaloririke som vårløk og collard greens, og nær grønne bønner og fennikel med 31 og okra med 33.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Tomatillos, raw, FDC ID 168566); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
