Næringargildi · Egg og mjólkurvörur
Hitaeiningar í Svissneskur ostur
Svissneskur ostur inniheldur 393 kkal í 100 g og 1 oz sneið (28 g) inniheldur 110 kkal. Flestar hitaeiningarnar koma úr fitu (31 g í 100 g), en osturinn er líka ríkur af próteini (27 g) og nánast kolvetnalaus (1,4 g).
Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 1% · Fita 71% · Prótein 28%
Algengir skammtar
| Skammtur | Þyngd | Hitaeiningar | Prótein | Kolvetni | Fita |
|---|---|---|---|---|---|
| Í 100 g | 100 g | 393 kkal | 27 g | 1,4 g | 31 g |
| 1 sneið (1 oz) | 28 g | 110 kkal | 7,5 g | 0,4 g | 8,7 g |
| 1 oz | 28,4 g | 112 kkal | 7,7 g | 0,4 g | 8,8 g |
| 1 bolli, rifinn | 108 g | 424 kkal | 29,1 g | 1,6 g | 33,5 g |
| 1 rúmtomma | 15 g | 59 kkal | 4 g | 0,2 g | 4,6 g |
Öll næringargildi (Í 100 g)
| Hitaeiningar | 393 kkal |
|---|---|
| Prótein | 27 g |
| Kolvetni | 1,4 g |
| þar af sykur | 0 g |
| Trefjar | 0 g |
| Fita | 31 g |
| þar af mettuð | 18,2 g |
| Natríum | 187 mg |
Hvað hefur áhrif á hitaeiningarnar
- Þykkt sneiða er mjög misjöfn eftir framleiðendum og kjötborðum, svo tvær sneiðar geta verið talsvert ólíkar að hitaeiningum.
- Fituminni eða léttar útgáfur innihalda færri hitaeiningar en venjulegur svissneskur ostur, þar sem fitan er helsti orkugjafinn.
- Auðvelt er að setja of mikið af rifnum osti og kúfaður bolli inniheldur meira en sléttfullur.
- Bráðnun breytir ekki hitaeiningunum, en smjör eða olía sem notuð er til að grilla samloku bætir sínum eigin við.
Ráð til að skrá þetta nákvæmlega
- Vigtaðu ostinn eða skoðaðu þyngd sneiðanna á umbúðunum í stað þess að gera ráð fyrir að hver sneið sé 1 oz.
- Skráðu venjulegu eða fituminni útgáfuna sem passar við umbúðirnar, þar sem hitaeiningarnar eru ólíkar.
- Í BerryFit skaltu skrá ostinn sér frá brauðinu og viðbitinu í samloku svo hver hluti sé talinn rétt.
Skráðu Svissneskur ostur á örfáum sekúndum
Taktu mynd af máltíðinni eða leitaðu að Svissneskur ostur í BerryFit til að fylgjast með hitaeiningum og næringarefnum miðað við þitt eigið dagsmarkmið.
Algengar spurningar
Hversu margar hitaeiningar eru í sneið af svissneskum osti?
1 oz sneið (28 g) af svissneskum osti inniheldur 110 kkal, 7,5 g prótein og 8,7 g fitu.
Hversu margar hitaeiningar eru í bolla af rifnum svissneskum osti?
Einn bolli af rifnum svissneskum osti (108 g) inniheldur 424 kkal, auk 29,1 g próteins og 33,5 g fitu.
Er svissneskur ostur próteinríkur?
Já, hann inniheldur 27 g prótein í 100 g, en fitan er aðeins meiri, 31 g, svo hún gefur flestar hitaeiningarnar.
Inniheldur svissneskur ostur færri hitaeiningar en cheddar?
Örlítið. Svissneskur ostur inniheldur 393 kkal í 100 g, en cheddar 408 kkal í 100 g.
Svipuð matvæli
Hitaeiningar í algengum matvælumGildi í 100 g eru frá USDA FoodData Central (Cheese, swiss, FDC ID 171251); skammtar byggja á skammtaþyngdum USDA. Raunveruleg matvæli eru breytileg eftir afbrigði, þroska og matreiðslu.
Textinn á þessari síðu var skrifaður með aðstoð gervigreindar (Claude frá Anthropic) og borinn saman við tölurnar í sérstakri yfirferð. Tölurnar sjálfar koma eingöngu frá USDA.
