Næringsinnhold · Egg og meieriprodukter
Kalorier i Sveitserost
Sveitserost har 393 kcal per 100 g, og en skive på 1 oz (28 g) har 110 kcal. Mesteparten av kaloriene kommer fra fett (31 g per 100 g), men osten gir også en god mengde protein (27 g) og nesten ingen karbohydrater (1,4 g).
Kaloriene kommer fra: Karbo 1% · Fett 71% · Protein 28%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 393 kcal | 27 g | 1,4 g | 31 g |
| 1 skive (1 oz) | 28 g | 110 kcal | 7,5 g | 0,4 g | 8,7 g |
| 1 oz | 28,4 g | 112 kcal | 7,7 g | 0,4 g | 8,8 g |
| 1 cup, revet | 108 g | 424 kcal | 29,1 g | 1,6 g | 33,5 g |
| 1 kubikktomme | 15 g | 59 kcal | 4 g | 0,2 g | 4,6 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 393 kcal |
|---|---|
| Protein | 27 g |
| Karbohydrater | 1,4 g |
| hvorav sukkerarter | 0 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Fett | 31 g |
| hvorav mettet fett | 18,2 g |
| Natrium | 187 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Tykkelsen på skivene varierer mye mellom merker og ostedisker, så to skiver kan ha merkbart ulikt kaloriinnhold.
- Lettversjoner eller varianter med redusert fett har færre kalorier enn vanlig sveitserost, fordi fett er den viktigste kaloriekilden.
- Det er lett å ta for mye revet ost, og en toppet cup inneholder mer enn en strøken.
- Smelting endrer ikke kaloriene, men smør eller olje som brukes når du steker et smørbrød, gir egne kalorier.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei osten eller sjekk skivevekten på pakken i stedet for å anta at hver skive er 1 oz.
- Logg den vanlige eller fettreduserte varianten som stemmer med etiketten, siden de har ulikt kaloriinnhold.
- I BerryFit kan du logge osten separat fra brødet og pålegget i et smørbrød, slik at hver del telles nøyaktig.
Registrer Sveitserost på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Sveitserost i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en skive sveitserost?
En skive sveitserost på 1 oz (28 g) har 110 kcal, med 7,5 g protein og 8,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i en cup revet sveitserost?
Én cup revet sveitserost (108 g) har 424 kcal, med 29,1 g protein og 33,5 g fett.
Er sveitserost proteinrik?
Ja, den har 27 g protein per 100 g, men litt mer fett med 31 g, så fett står for mesteparten av kaloriene.
Har sveitserost færre kalorier enn cheddar?
Litt. Sveitserost har 393 kcal per 100 g, mens cheddar har 408 kcal per 100 g.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Cheese, swiss, FDC ID 171251); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
