Besin değerleri · Yumurta ve süt ürünleri
İsviçre peyniri kaç kalori?
İsviçre peynirinin 100 g'ında 393 kcal bulunur; 1 oz'luk (28 g) bir dilim ise 110 kcal'dir. Kalorinin büyük kısmı yağdan gelir (100 g'da 31 g). Peynir iyi miktarda protein (27 g) içerirken karbonhidrat oranı neredeyse yok denecek kadar azdır (1,4 g).
Kalorilerin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Yağ 71% · Protein 28%
Yaygın porsiyonlar
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g başına | 100 g | 393 kcal | 27 g | 1,4 g | 31 g |
| 1 dilim (1 oz) | 28 g | 110 kcal | 7,5 g | 0,4 g | 8,7 g |
| 1 oz | 28,4 g | 112 kcal | 7,7 g | 0,4 g | 8,8 g |
| 1 su bardağı, rendelenmiş | 108 g | 424 kcal | 29,1 g | 1,6 g | 33,5 g |
| 1 inç küp | 15 g | 59 kcal | 4 g | 0,2 g | 4,6 g |
Tüm besin değerleri (100 g başına)
| Kalori | 393 kcal |
|---|---|
| Protein | 27 g |
| Karbonhidratlar | 1,4 g |
| şekerler | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Yağ | 31 g |
| doymuş yağ | 18,2 g |
| Sodyum | 187 mg |
Kaloriyi neler değiştirir?
- Dilim kalınlığı markadan markaya ve şarküteriden şarküteriye çok değişir. Bu yüzden iki dilim arasında belirgin bir kalori farkı olabilir.
- Ana kalori kaynağı yağ olduğundan, yağı azaltılmış ya da light çeşitler normal İsviçre peynirinden daha az kalorilidir.
- Rendelenmiş peynirde ölçüyü kaçırmak kolaydır. Tepeleme bir su bardağı, silme bir bardaktan daha fazla peynir alır.
- Eritmek kaloriyi değiştirmez, ancak tost yaparken kullanılan tereyağı veya sıvı yağ kendi kalorisini ekler.
Doğru kaydetmek için ipuçları
- Her dilimin 1 oz olduğunu varsaymak yerine peyniri tartın ya da ambalajdaki dilim ağırlığını kontrol edin.
- Kalorileri farklı olduğu için etiketinize uyan normal ya da yağı azaltılmış çeşidi kaydedin.
- BerryFit'te sandviçteki peyniri ekmekten ve sürülen malzemelerden ayrı kaydedin; böylece her bileşen doğru hesaplanır.
İsviçre peyniri saniyeler içinde kaydedin
Öğününüzün fotoğrafını çekin ya da BerryFit'te İsviçre peyniri arayın; kalori ve makrolarınızı kendi günlük hedefinize göre takip edin.
Sıkça sorulan sorular
Bir dilim İsviçre peyniri kaç kalori?
1 oz'luk (28 g) bir dilim İsviçre peyniri 110 kcal'dir ve 7,5 g protein ile 8,7 g yağ içerir.
Bir su bardağı rendelenmiş İsviçre peyniri kaç kalori?
Bir su bardağı rendelenmiş İsviçre peyniri (108 g) 424 kcal'dir; ayrıca 29,1 g protein ve 33,5 g yağ içerir.
İsviçre peyniri protein açısından zengin mi?
Evet, 100 g'ında 27 g protein bulunur. Ancak yağ oranı 31 g ile biraz daha yüksektir, bu yüzden kalorisinin çoğu yağdan gelir.
İsviçre peyniri çedardan daha mı az kalorili?
Biraz. İsviçre peynirinin 100 g'ında 393 kcal varken, çedarın 100 g'ında 408 kcal bulunur.
Benzer besinler
Yaygın besinlerin kalorileri100 g başına değerler USDA FoodData Central'dan alınmıştır (Cheese, swiss, FDC ID 171251); porsiyonlar USDA porsiyon ağırlıklarına dayanır. Gerçek besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanma şekline göre farklılık gösterir.
Bu sayfadaki metin yapay zekâ (Anthropic'in Claude modeli) yardımıyla yazılmış ve ayrı bir incelemede rakamlarla karşılaştırılarak kontrol edilmiştir. Rakamların kendisi yalnızca USDA'dan gelir.
