Informasi gizi · Ikan dan makanan laut
Kalori dalam Ikan haddock asap
Ikan haddock asap mengandung 116 kkal per 100 g, sedangkan satu porsi 1 oz tanpa tulang (28,4 g) mengandung 33 kkal. Hampir semua kalorinya berasal dari protein, dengan 25,2 g protein, 1 g lemak, dan 0 g karbohidrat per 100 g.
Sumber kalori: Karbo 0% · Lemak 8% · Protein 92%
Porsi umum
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 116 kkal | 25,2 g | 0 g | 1 g |
| 1 oz, tanpa tulang | 28,4 g | 33 kkal | 7,2 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 oz | 85 g | 99 kkal | 21,4 g | 0 g | 0,8 g |
Informasi gizi lengkap (Per 100 g)
| Kalori | 116 kkal |
|---|---|
| Protein | 25,2 g |
| Karbohidrat | 0 g |
| termasuk gula | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Lemak | 1 g |
| termasuk lemak jenuh | 0,2 g |
| Natrium | 763 mg |
Apa yang memengaruhi kalorinya
- Ikan haddock asap sering direbus dalam susu atau dimasak dengan mentega, dan keduanya menambah kalori di luar kalori ikannya sendiri.
- Saus seperti saus keju atau saus krim, yang umum dipakai dalam hidangan seperti fish pie, bisa menyumbang kalori lebih banyak daripada ikan haddock itu sendiri.
- Menimbang ikan beserta kulit atau tulangnya menghasilkan berat yang lebih besar daripada bagian yang bisa dimakan, sehingga catatan Anda bisa kurang akurat.
- Ukuran porsi sangat bervariasi, karena satu fillet asap utuh sering kali jauh lebih besar daripada porsi 3 oz.
Tips mencatatnya dengan akurat
- Timbang ikan dengan timbangan dapur dan catat beratnya dalam gram, jangan hanya menebak dari ukuran fillet.
- Catat susu, mentega, atau saus yang Anda gunakan untuk memasaknya sebagai entri terpisah agar kalorinya ikut terhitung.
- Di BerryFit, Anda bisa memotret piring Anda untuk mencatat ikan haddock beserta lauk pendampingnya, lalu menyesuaikan porsinya jika perlu.
Catat Ikan haddock asap dalam hitungan detik
Foto makananmu atau cari Ikan haddock asap di BerryFit untuk melacak kalori dan makro sesuai target harianmu sendiri.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam 3 oz ikan haddock asap?
Satu porsi 3 oz (85 g) ikan haddock asap mengandung 99 kkal, dengan 21,4 g protein dan 0,8 g lemak.
Berapa kandungan protein ikan haddock asap?
Ikan haddock asap mengandung 25,2 g protein per 100 g, sehingga sebagian besar kalorinya berasal dari protein.
Apakah ikan haddock asap mengandung karbohidrat?
Tidak, ikan haddock asap mengandung 0 g karbohidrat, 0 g gula, dan 0 g serat per 100 g. Karbohidrat dalam suatu hidangan berasal dari bahan tambahan seperti tepung roti, kentang, atau saus.
Apakah kalori ikan haddock asap lebih tinggi daripada salmon asap?
Keduanya hampir sama. Ikan haddock asap mengandung 116 kkal per 100 g, sedangkan salmon asap mengandung 117 kkal.
Makanan serupa
Kalori dalam makanan sehari-hariNilai per 100 g dari USDA FoodData Central (Fish, haddock, smoked, FDC ID 174199); porsi menggunakan berat porsi USDA. Makanan sebenarnya bervariasi tergantung jenis, tingkat kematangan, dan cara pengolahan.
Teks di halaman ini ditulis dengan bantuan AI (Claude dari Anthropic) dan diperiksa kesesuaiannya dengan angka-angkanya dalam tinjauan terpisah. Angka-angkanya sendiri hanya berasal dari USDA.
