Næringsinnhold · Fisk og sjømat
Kalorier i Røkt hyse
Røkt hyse har 116 kcal per 100 g, og en porsjon på 1 oz uten bein (28,4 g) har 33 kcal. Nesten alle kaloriene kommer fra protein, med 25,2 g protein, 1 g fett og 0 g karbohydrater per 100 g.
Kaloriene kommer fra: Karbo 0% · Fett 8% · Protein 92%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 116 kcal | 25,2 g | 0 g | 1 g |
| 1 oz, uten bein | 28,4 g | 33 kcal | 7,2 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 oz | 85 g | 99 kcal | 21,4 g | 0 g | 0,8 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 116 kcal |
|---|---|
| Protein | 25,2 g |
| Karbohydrater | 0 g |
| hvorav sukkerarter | 0 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Fett | 1 g |
| hvorav mettet fett | 0,2 g |
| Natrium | 763 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Røkt hyse blir ofte trukket i melk eller tilberedt med smør, og begge deler gir ekstra kalorier i tillegg til fisken.
- Sauser som ostesaus eller fløtesaus, som er vanlige i retter som fiskegrateng, kan gi flere kalorier enn selve hysa.
- Veier du fisken med skinn eller bein, blir vekten høyere enn den spiselige delen, og loggføringen blir mindre nøyaktig.
- Porsjonsstørrelsene varierer mye, siden en hel røkt filet ofte er mye større enn en porsjon på 3 oz.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei fisken på en kjøkkenvekt og loggfør grammene i stedet for å gjette ut fra størrelsen på fileten.
- Loggfør melken, smøret eller sausen du bruker i tilberedningen som egne oppføringer, slik at også de kaloriene telles med.
- I BerryFit kan du ta et bilde av tallerkenen for å loggføre hysa og tilbehøret, og deretter justere porsjonen ved behov.
Registrer Røkt hyse på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Røkt hyse i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i 3 oz røkt hyse?
En porsjon på 3 oz (85 g) røkt hyse har 99 kcal, med 21,4 g protein og 0,8 g fett.
Hvor mye protein er det i røkt hyse?
Røkt hyse har 25,2 g protein per 100 g, og protein står dermed for de fleste kaloriene.
Inneholder røkt hyse karbohydrater?
Nei, røkt hyse har 0 g karbohydrater, 0 g sukker og 0 g fiber per 100 g. Eventuelle karbohydrater i en rett kommer fra tilsatte ingredienser som griljermel, poteter eller sauser.
Har røkt hyse flere kalorier enn røkelaks?
De er svært like. Røkt hyse har 116 kcal per 100 g, og røkelaks har 117.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Fish, haddock, smoked, FDC ID 174199); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
