Nutritivne vrijednosti · Voće
Kalorije: Trešnje
Svježe slatke trešnje imaju 63 kcal na 100 g, a jedna trešnja (8,2 g) ima oko 5 kcal. Gotovo sve kalorije dolaze iz ugljikohidrata, uglavnom prirodnog šećera, uz vrlo malo proteina i gotovo bez masti.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 91% · Masti 3% · Proteini 6%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 63 kcal | 1,1 g | 16 g | 0,2 g |
| 1 trešnja | 8,2 g | 5 kcal | 0,1 g | 1,3 g | 0 g |
| 1 šalica, bez koštica | 154 g | 97 kcal | 1,6 g | 24,7 g | 0,3 g |
| 1 porcija (140 g) | 140 g | 88 kcal | 1,5 g | 22,4 g | 0,3 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 63 kcal |
|---|---|
| Proteini | 1,1 g |
| Ugljikohidrati | 16 g |
| od čega šećeri | 12,8 g |
| Vlakna | 2,1 g |
| Masti | 0,2 g |
| od čega zasićene | 0 g |
| Natrij | 0 mg |
Što utječe na kalorije
- Koštice i peteljke povećavaju težinu, ali ih ne jedete, pa vaganjem cijelih trešanja dobivate veću težinu od jestivog dijela ploda.
- Veličina se znatno razlikuje među sortama i berbama, pa brojanje trešanja može odstupati od stvarno pojedene količine.
- Sušene, kandirane ili trešnje u sirupu kaloričnije su od svježih jer im je uklonjena voda ili dodan šećer.
- Višnje i slatke trešnje razlikuju se po udjelu šećera, pa pri bilježenju odaberite vrstu koju ste zaista jeli.
Savjeti za točno bilježenje
- Nakon jela izvažite koštice i oduzmite ih od početne težine kako biste dobili jestivu količinu.
- Svježe voće bilježite kao svježe slatke trešnje, a za sušene, konzervirane ili smrznute zaslađene trešnje odaberite zaseban unos.
- U BerryFitu fotografirajte svoju zdjelicu i prilagodite porciju izvaganoj ili prebrojanoj količini za precizniju procjenu.
Zabilježite Trešnje u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Trešnje u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima jedna trešnja?
Jedna svježa slatka trešnja od oko 8,2 g ima otprilike 5 kcal. Veće trešnje imaju nešto više.
Koliko kalorija ima šalica trešanja?
Šalica slatkih trešanja bez koštica (154 g) ima 97 kcal, uz 24,7 g ugljikohidrata, 1,6 g proteina i 0,3 g masti.
Koliko šećera imaju trešnje?
Svježe slatke trešnje sadrže 12,8 g šećera na 100 g, od ukupno 16 g ugljikohidrata. Osim toga, daju i 2,1 g vlakana na 100 g.
Jesu li trešnje kaloričnije od drugog voća?
Trešnje su slične mnogim uobičajenim vrstama voća: imaju 63 kcal na 100 g, jednako kao jabuka, a blizu su i kiviju sa 61 te mangu sa 60 kcal.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Cherries, sweet, raw, FDC ID 171719); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
