Valori nutriționale · Cereale, pâine și paste
Calorii în Chiflă de burger
O chiflă simplă de burger are 279 kcal la 100 g, iar o chiflă standard (44 g) are 123 kcal. Cele mai multe calorii provin din carbohidrați: o chiflă conține 22,1 g de carbohidrați, față de 4,3 g de proteine și 1,7 g de grăsimi.
Caloriile provin din: Carbohidrați 73% · Grăsimi 13% · Proteine 14%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 279 kcal | 9,8 g | 50,1 g | 3,9 g |
| 1 chiflă | 44 g | 123 kcal | 4,3 g | 22,1 g | 1,7 g |
| 1 oz | 28,4 g | 79 kcal | 2,8 g | 14,2 g | 1,1 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 279 kcal |
|---|---|
| Proteine | 9,8 g |
| Carbohidrați | 50,1 g |
| din care zaharuri | 7,3 g |
| Fibre | 1,8 g |
| Grăsimi | 3,9 g |
| din care saturate | 0,8 g |
| Sodiu | 494 mg |
Ce influențează caloriile
- Mărimea chiflelor variază mult, iar chiflele mai mari de brutărie, cele de tip brioșă sau pretzel pot cântări mult mai mult decât o chiflă standard de 44 g.
- Chiflele îmbogățite cu unt, ouă sau lapte, cum este brioșa, au de obicei mai multe grăsimi și calorii decât o chiflă simplă.
- Dacă prăjești chifla în unt sau ulei, adaugi caloriile grăsimii absorbite, în timp ce prăjirea fără grăsime nu adaugă practic nimic.
- Chiflele cu semințe sau îndulcite pot diferi ușor de cele simple, din cauza semințelor sau a zahărului adăugat.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Cântărește chifla sau verifică greutatea pe ambalaj, pentru că o chiflă mai mare poate avea vizibil mai multe calorii decât una standard.
- Înregistrează chifla separat de carne, brânză și sosuri, ca fiecare parte a burgerului să fie numărată corect.
- Fă o poză burgerului în BerryFit ca să înregistrezi rapid masa, apoi ajustează chifla dacă e mai mare sau mai mică decât cea standard.
Înregistrează Chiflă de burger în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Chiflă de burger în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are o chiflă de hamburger?
O chiflă simplă de hamburger de 44 g are 123 kcal. Chiflele mai mari sau îmbogățite au mai multe.
Câți carbohidrați are o chiflă de burger?
O chiflă simplă de burger de 44 g are 22,1 g de carbohidrați. La 100 g, asta înseamnă 50,1 g de carbohidrați, dintre care 1,8 g fibre și 7,3 g zahăr.
Are chifla de burger mai multe calorii decât pâinea albă?
Puțin mai multe, la gram: chifla de burger are 279 kcal la 100 g, iar pâinea albă are 266 kcal la 100 g. În practică, totalul depinde de cât mănânci din fiecare.
Câte proteine are o chiflă de burger?
O chiflă simplă de 44 g are 4,3 g de proteine, adică 9,8 g la 100 g. Cele mai multe proteine dintr-un burger provin din carne, nu din chiflă.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Rolls, hamburger or hotdog, plain, FDC ID 172796); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
