Informasi gizi · Biji-bijian, roti, dan pasta
Kalori dalam Roti burger
Roti burger polos mengandung 279 kkal per 100 g, dan satu roti ukuran standar (44 g) mengandung 123 kkal. Sebagian besar kalorinya berasal dari karbohidrat, yaitu 22,1 g karbohidrat per roti, dibandingkan 4,3 g protein dan 1,7 g lemak.
Sumber kalori: Karbo 73% · Lemak 13% · Protein 14%
Porsi umum
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 279 kkal | 9,8 g | 50,1 g | 3,9 g |
| 1 buah roti | 44 g | 123 kkal | 4,3 g | 22,1 g | 1,7 g |
| 1 oz | 28,4 g | 79 kkal | 2,8 g | 14,2 g | 1,1 g |
Informasi gizi lengkap (Per 100 g)
| Kalori | 279 kkal |
|---|---|
| Protein | 9,8 g |
| Karbohidrat | 50,1 g |
| termasuk gula | 7,3 g |
| Serat | 1,8 g |
| Lemak | 3,9 g |
| termasuk lemak jenuh | 0,8 g |
| Natrium | 494 mg |
Apa yang memengaruhi kalorinya
- Ukuran roti sangat beragam, dan roti dari bakery, brioche, atau roti ala pretzel yang lebih besar bisa jauh lebih berat daripada roti standar 44 g.
- Roti yang diperkaya mentega, telur, atau susu, seperti brioche, biasanya mengandung lebih banyak lemak dan kalori daripada roti polos.
- Memanggang roti dengan mentega atau minyak menambah kalori dari lemak yang terserap, sedangkan memanggang tanpa minyak hampir tidak menambah kalori.
- Roti bertabur biji atau roti manis bisa sedikit berbeda dari roti polos karena tambahan biji atau gula.
Tips mencatatnya dengan akurat
- Timbang roti Anda atau periksa berat di kemasannya, karena roti yang lebih besar bisa mengandung kalori yang jauh lebih banyak daripada roti standar.
- Catat roti secara terpisah dari daging patty, keju, dan saus agar setiap bagian burger terhitung dengan akurat.
- Foto burger Anda di BerryFit untuk mencatat makanan dengan cepat, lalu sesuaikan entri rotinya jika roti Anda lebih besar atau lebih kecil dari ukuran standar.
Catat Roti burger dalam hitungan detik
Foto makananmu atau cari Roti burger di BerryFit untuk melacak kalori dan makro sesuai target harianmu sendiri.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam satu roti hamburger?
Satu roti hamburger polos seberat 44 g mengandung 123 kkal. Roti yang lebih besar atau diperkaya akan mengandung lebih banyak kalori.
Berapa karbohidrat dalam roti burger?
Roti burger polos 44 g mengandung 22,1 g karbohidrat. Per 100 g, kandungannya 50,1 g karbohidrat, termasuk 1,8 g serat dan 7,3 g gula.
Apakah roti burger lebih tinggi kalori daripada roti tawar putih?
Sedikit lebih tinggi per gram: roti burger mengandung 279 kkal per 100 g, sedangkan roti tawar putih 266 kkal per 100 g. Pada praktiknya, totalnya tergantung seberapa banyak yang Anda makan.
Berapa protein dalam roti burger?
Roti polos 44 g mengandung 4,3 g protein, atau 9,8 g per 100 g. Sebagian besar protein burger berasal dari daging patty, bukan dari rotinya.
Makanan serupa
Kalori dalam makanan sehari-hariNilai per 100 g dari USDA FoodData Central (Rolls, hamburger or hotdog, plain, FDC ID 172796); porsi menggunakan berat porsi USDA. Makanan sebenarnya bervariasi tergantung jenis, tingkat kematangan, dan cara pengolahan.
Teks di halaman ini ditulis dengan bantuan AI (Claude dari Anthropic) dan diperiksa kesesuaiannya dengan angka-angkanya dalam tinjauan terpisah. Angka-angkanya sendiri hanya berasal dari USDA.
