Хранителна стойност · Зърнени храни, хляб и паста
Калории в Хлебче за бургер
Обикновеното хлебче за бургер съдържа 279 ккал на 100 г, а едно стандартно хлебче (44 г) има 123 ккал. Повечето от тези калории идват от въглехидратите: 22.1 г въглехидрати в едно хлебче срещу 4.3 г протеин и 1.7 г мазнини.
Калориите идват от: Въглехидрати 73% · Мазнини 13% · Протеини 14%
Обичайни порции
| Порция | Тегло | Калории | Протеини | Въглехидрати | Мазнини |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 279 ккал | 9,8 г | 50,1 г | 3,9 г |
| 1 хлебче | 44 г | 123 ккал | 4,3 г | 22,1 г | 1,7 г |
| 1 oz | 28,4 г | 79 ккал | 2,8 г | 14,2 г | 1,1 г |
Пълни хранителни стойности (На 100 г)
| Калории | 279 ккал |
|---|---|
| Протеини | 9,8 г |
| Въглехидрати | 50,1 г |
| от които захари | 7,3 г |
| Фибри | 1,8 г |
| Мазнини | 3,9 г |
| от които наситени | 0,8 г |
| Натрий | 494 мг |
Какво влияе на калориите
- Размерът на хлебчетата варира значително, а по-големите хлебчета от пекарна, бриош или тип брецел може да тежат много повече от стандартното хлебче от 44 г.
- Хлебчетата, приготвени с масло, яйца или мляко, като бриош, обикновено съдържат повече мазнини и калории от обикновеното хлебче.
- Запичането на хлебчето с масло или олио добавя калориите от поетата мазнина, докато запичането на сухо не добавя практически нищо.
- Хлебчетата със семена или подсладените хлебчета може леко да се различават от обикновените заради добавените семена или захар.
Съвети за точно отчитане
- Претеглете хлебчето или проверете теглото на опаковката, тъй като по-голямото хлебче може да съдържа осезаемо повече калории от стандартното.
- Въвеждайте хлебчето отделно от кюфтето, кашкавала и сосовете, за да се отчете точно всяка част от бургера.
- Снимайте бургера си в BerryFit, за да въведете храненето бързо, а след това коригирайте записа за хлебчето, ако то е по-голямо или по-малко от стандартното.
Запиши Хлебче за бургер за секунди
Снимай храната си или потърси Хлебче за бургер в BerryFit, за да следиш калориите и макронутриентите спрямо личната си дневна цел.
Често задавани въпроси
Колко калории има в едно хлебче за хамбургер?
Едно обикновено хлебче за хамбургер с тегло 44 г съдържа 123 ккал. По-големите хлебчета или тези с масло и яйца имат повече.
Колко въглехидрати има в хлебче за бургер?
Обикновеното хлебче за бургер от 44 г съдържа 22.1 г въглехидрати. На 100 г това са 50.1 г въглехидрати, от които 1.8 г фибри и 7.3 г захари.
Хлебчето за бургер по-калорично ли е от белия хляб?
Леко, на грам: хлебчето за бургер има 279 ккал на 100 г, а белият хляб – 266 ккал на 100 г. На практика общото количество зависи от това колко изяждате от всяко.
Колко протеин има в хлебче за бургер?
Обикновеното хлебче от 44 г съдържа 4.3 г протеин, или 9.8 г на 100 г. По-голямата част от протеина в бургера идва от кюфтето, а не от хлебчето.
Подобни храни
Калории в често срещани храниСтойностите на 100 г са от USDA FoodData Central (Rolls, hamburger or hotdog, plain, FDC ID 172796); порциите са по теглата на USDA. Реалните храни се различават според сорта, зрелостта и начина на приготвяне.
Текстът на тази страница е написан с помощта на изкуствен интелект (Claude на Anthropic) и е сверен с числата при отделна проверка. Самите числа идват единствено от USDA.
