Uzturvērtība · Graudaugi, maize un makaroni
Kaloriju saturs: Burgeru maizīte
Parastā burgeru maizītē ir 279 kcal uz 100 g, bet vienā standarta maizītē (44 g) ir 123 kcal. Lielākā daļa kaloriju nāk no ogļhidrātiem: vienā maizītē ir 22.1 g ogļhidrātu, 4.3 g olbaltumvielu un 1.7 g tauku.
Kaloriju avoti: Ogļhidrāti 73% · Tauki 13% · Olbaltumvielas 14%
Ierastās porcijas
| Porcija | Svars | Kalorijas | Olbaltumvielas | Ogļhidrāti | Tauki |
|---|---|---|---|---|---|
| Uz 100 g | 100 g | 279 kcal | 9,8 g | 50,1 g | 3,9 g |
| 1 maizīte | 44 g | 123 kcal | 4,3 g | 22,1 g | 1,7 g |
| 1 oz | 28,4 g | 79 kcal | 2,8 g | 14,2 g | 1,1 g |
Pilna uzturvērtība (Uz 100 g)
| Kalorijas | 279 kcal |
|---|---|
| Olbaltumvielas | 9,8 g |
| Ogļhidrāti | 50,1 g |
| tostarp cukuri | 7,3 g |
| Šķiedrvielas | 1,8 g |
| Tauki | 3,9 g |
| tostarp piesātinātie | 0,8 g |
| Nātrijs | 494 mg |
Kas ietekmē kaloriju daudzumu
- Maizīšu izmērs ļoti atšķiras, un lielākas maiznīcā ceptas, brioša vai kliņģera tipa maizītes var svērt krietni vairāk nekā standarta 44 g maizīte.
- Bagātinātās maizītēs, kas gatavotas ar sviestu, olām vai pienu, piemēram, briošā, parasti ir vairāk tauku un kaloriju nekā parastā maizītē.
- Grauzdējot maizīti sviestā vai eļļā, tiek pievienotas uzsūkto tauku kalorijas, savukārt grauzdēšana bez taukiem kaloriju daudzumu praktiski nemaina.
- Maizītes ar sēklām vai saldinātas maizītes var nedaudz atšķirties no parastajām pievienoto sēklu vai cukura dēļ.
Padomi precīzai uzskaitei
- Nosver maizīti vai pārbaudi svaru uz iepakojuma, jo lielākā maizītē var būt manāmi vairāk kaloriju nekā standarta maizītē.
- Ieraksti maizīti atsevišķi no kotletes, siera un mērcēm, lai katra burgera sastāvdaļa tiktu uzskaitīta precīzi.
- Nofotografē savu burgeru BerryFit, lai ātri ierakstītu ēdienreizi, un pēc tam pielāgo maizītes ierakstu, ja tava maizīte ir lielāka vai mazāka par standarta.
Pieraksti Burgeru maizīte dažās sekundēs
Nofotografē savu maltīti vai meklē Burgeru maizīte lietotnē BerryFit, lai sekotu kalorijām un makroelementiem atbilstoši savam dienas mērķim.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik kaloriju ir vienā hamburgera maizītē?
Vienā parastā 44 g hamburgera maizītē ir 123 kcal. Lielākās vai bagātinātās maizītēs to būs vairāk.
Cik ogļhidrātu ir burgeru maizītē?
Parastā 44 g burgeru maizītē ir 22.1 g ogļhidrātu. Uz 100 g tas ir 50.1 g ogļhidrātu, tostarp 1.8 g šķiedrvielu un 7.3 g cukura.
Vai burgeru maizītē ir vairāk kaloriju nekā baltmaizē?
Nedaudz vairāk, rēķinot uz gramu: burgeru maizītē ir 279 kcal uz 100 g, bet baltmaizē – 266 kcal uz 100 g. Praksē kopējais daudzums atkarīgs no tā, cik daudz no katras apēd.
Cik olbaltumvielu ir burgeru maizītē?
Parastā 44 g maizītē ir 4.3 g olbaltumvielu jeb 9.8 g uz 100 g. Lielākā daļa burgera olbaltumvielu nāk no kotletes, nevis no maizītes.
Līdzīgi produkti
Kaloriju saturs populāros produktosVērtības uz 100 g no USDA FoodData Central (Rolls, hamburger or hotdog, plain, FDC ID 172796); porcijām izmantoti USDA porciju svari. Reālie produkti atšķiras atkarībā no šķirnes, gatavības un pagatavošanas veida.
Šīs lapas teksts sagatavots ar mākslīgā intelekta (Anthropic Claude) palīdzību un atsevišķā pārbaudē salīdzināts ar skaitļiem. Paši skaitļi ņemti tikai no USDA.
