Valeurs nutritionnelles · Fruits
Calories : Cerises
Les cerises douces crues apportent 63 kcal pour 100 g, et une seule cerise (8,2 g) en contient environ 5. Ces calories proviennent presque entièrement des glucides, surtout des sucres naturels, avec très peu de protéines et quasiment pas de lipides.
Origine des calories: Glucides 91% · Lipides 3% · Protéines 6%
Portions courantes
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour 100 g | 100 g | 63 kcal | 1,1 g | 16 g | 0,2 g |
| 1 cerise | 8,2 g | 5 kcal | 0,1 g | 1,3 g | 0 g |
| 1 tasse, dénoyautées | 154 g | 97 kcal | 1,6 g | 24,7 g | 0,3 g |
| 1 portion (140 g) | 140 g | 88 kcal | 1,5 g | 22,4 g | 0,3 g |
Valeurs nutritionnelles complètes (Pour 100 g)
| Calories | 63 kcal |
|---|---|
| Protéines | 1,1 g |
| Glucides | 16 g |
| dont sucres | 12,8 g |
| Fibres | 2,1 g |
| Lipides | 0,2 g |
| dont acides gras saturés | 0 g |
| Sodium | 0 mg |
Ce qui fait varier les calories
- Les noyaux et les queues ajoutent du poids mais aucune calorie consommée : peser des cerises entières donne un poids supérieur à celui de la partie comestible.
- La taille varie beaucoup selon les variétés et les lots : compter les cerises peut donc donner un résultat éloigné de la quantité réellement mangée.
- Les cerises séchées, confites ou au sirop sont plus caloriques que les fraîches, car l'eau est retirée ou du sucre est ajouté.
- Les griottes et les cerises douces n'ont pas la même teneur en sucre : choisissez le type que vous avez réellement mangé lors de l'enregistrement.
Conseils pour l'enregistrer avec précision
- Pesez les noyaux après avoir mangé et soustrayez-les du poids de départ pour obtenir la quantité comestible.
- Enregistrez les cerises fraîches comme cerises douces crues, et choisissez une entrée distincte pour les versions séchées, en conserve ou surgelées sucrées.
- Dans BerryFit, prenez votre bol en photo et ajustez la portion selon la quantité pesée ou comptée pour une estimation plus précise.
Enregistrez Cerises en quelques secondes
Prenez votre repas en photo ou recherchez Cerises dans BerryFit pour suivre vos calories et vos macros par rapport à votre propre objectif quotidien.
Questions fréquentes
Combien de calories contient une cerise ?
Une cerise douce crue d'environ 8,2 g contient à peu près 5 kcal. Les plus grosses cerises en contiennent un peu plus.
Combien de calories dans une tasse de cerises ?
Une tasse de cerises douces dénoyautées (154 g) contient 97 kcal, avec 24,7 g de glucides, 1,6 g de protéines et 0,3 g de lipides.
Combien de sucre contiennent les cerises ?
Les cerises douces crues contiennent 12,8 g de sucres pour 100 g, sur 16 g de glucides au total. Elles apportent aussi 2,1 g de fibres pour 100 g.
Les cerises sont-elles plus caloriques que les autres fruits ?
Les cerises sont comparables à de nombreux fruits courants : elles apportent 63 kcal pour 100 g, autant que la pomme, et un peu plus que le kiwi (61) et la mangue (60).
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Calories des aliments courantsValeurs pour 100 g issues de USDA FoodData Central (Cherries, sweet, raw, FDC ID 171719) ; les portions reposent sur les poids de référence de l'USDA. Les aliments réels varient selon la variété, la maturité et la préparation.
Le texte de cette page a été rédigé avec l'aide de l'IA (Claude d'Anthropic) et vérifié par rapport aux chiffres lors d'une relecture distincte. Les chiffres proviennent uniquement de l'USDA.
