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Calorías de Melocotón
Un melocotón amarillo crudo tiene 42 kcal por 100 g, y un melocotón mediano (161 g) tiene 68 kcal. Casi todas esas calorías proceden de los carbohidratos, principalmente azúcar natural, con cantidades muy pequeñas de proteína y grasa.
Origen de las calorías: Carbohidratos 87% · Grasas 6% · Proteínas 7%
Raciones habituales
| Ración | Peso | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 42 kcal | 0,9 g | 10,1 g | 0,3 g |
| 1 melocotón mediano | 161 g | 68 kcal | 1,5 g | 16,3 g | 0,4 g |
| 1 melocotón pequeño | 147 g | 62 kcal | 1,3 g | 14,8 g | 0,4 g |
| 1 melocotón grande | 173 g | 73 kcal | 1,6 g | 17,5 g | 0,5 g |
| 1 taza, en rodajas | 154 g | 65 kcal | 1,4 g | 15,6 g | 0,4 g |
Información nutricional completa (Por 100 g)
| Calorías | 42 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 0,9 g |
| Carbohidratos | 10,1 g |
| de los cuales azúcares | 8,4 g |
| Fibra | 1,5 g |
| Grasas | 0,3 g |
| Sodio | 13 mg |
Qué hace variar las calorías
- El tamaño de los melocotones varía mucho, así que uno grande tiene bastantes más calorías que uno pequeño.
- El hueso no se come, por lo que pesar el melocotón entero con el hueso sobrestima lo que realmente consumes.
- Los melocotones en almíbar aportan calorías extra por el azúcar añadido, mientras que los conservados en agua o en su jugo suman menos.
- Los orejones de melocotón son mucho más calóricos por peso porque se les ha quitado el agua, lo que concentra el azúcar.
Consejos para registrarlo con precisión
- Pesa solo la pulpa, o pesa la fruta entera y resta el hueso, para obtener el registro más preciso.
- Registra la forma que realmente comiste: fresco, en almíbar, en su jugo o deshidratado necesitan cada uno su propia entrada.
- En BerryFit, haz una foto de tu melocotón o postre y ajusta la porción si añadiste extras como nata o granola.
Registra Melocotón en segundos
Haz una foto de tu comida o busca Melocotón en BerryFit para controlar las calorías y los macros según tu propio objetivo diario.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene un melocotón?
Un melocotón pequeño (147 g) tiene 62 kcal, uno mediano (161 g) tiene 68 kcal y uno grande (173 g) tiene 73 kcal.
¿Cuántos carbohidratos tiene un melocotón?
Un melocotón mediano tiene 16,3 g de carbohidratos. Por cada 100 g, el melocotón tiene 10,1 g de carbohidratos, de los cuales 8,4 g son azúcares y 1,5 g fibra.
¿Cuántas calorías tiene una taza de melocotón en rodajas?
Una taza de melocotón crudo en rodajas (154 g) tiene 65 kcal, con 15,6 g de carbohidratos, 1,4 g de proteína y 0,4 g de grasa.
¿El melocotón tiene mucha proteína o grasa?
No. Por cada 100 g, el melocotón tiene solo 0,9 g de proteína y 0,3 g de grasa, así que es un alimento casi exclusivamente de carbohidratos.
Alimentos similares
Calorías de alimentos comunesValores por 100 g de USDA FoodData Central (Peaches, yellow, raw, FDC ID 325430); las raciones usan los pesos de porción del USDA. Los alimentos reales varían según la variedad, el grado de madurez y la preparación.
El texto de esta página se redactó con ayuda de IA (Claude, de Anthropic) y se cotejó con las cifras en una revisión independiente. Las cifras proceden exclusivamente del USDA.
