Informasi gizi · Buah
Kalori dalam Buah persik
Buah persik kuning mentah mengandung 42 kkal per 100 g, dan satu buah persik sedang (161 g) berisi 68 kkal. Hampir semua kalorinya berasal dari karbohidrat, terutama gula alami, dengan sedikit protein dan lemak.
Sumber kalori: Karbo 87% · Lemak 6% · Protein 7%
Porsi umum
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 42 kkal | 0,9 g | 10,1 g | 0,3 g |
| 1 buah persik sedang | 161 g | 68 kkal | 1,5 g | 16,3 g | 0,4 g |
| 1 buah persik kecil | 147 g | 62 kkal | 1,3 g | 14,8 g | 0,4 g |
| 1 buah persik besar | 173 g | 73 kkal | 1,6 g | 17,5 g | 0,5 g |
| 1 cangkir, diiris | 154 g | 65 kkal | 1,4 g | 15,6 g | 0,4 g |
Informasi gizi lengkap (Per 100 g)
| Kalori | 42 kkal |
|---|---|
| Protein | 0,9 g |
| Karbohidrat | 10,1 g |
| termasuk gula | 8,4 g |
| Serat | 1,5 g |
| Lemak | 0,3 g |
| Natrium | 13 mg |
Apa yang memengaruhi kalorinya
- Ukuran buah persik sangat bervariasi, jadi persik besar punya kalori yang jauh lebih banyak daripada persik kecil.
- Bijinya tidak dimakan, jadi menimbang persik utuh beserta bijinya akan melebihkan jumlah yang sebenarnya Anda konsumsi.
- Persik kalengan dalam sirup mengandung kalori tambahan dari gula, sedangkan persik kalengan dalam air atau jus menambah lebih sedikit kalori.
- Persik kering jauh lebih padat kalori per beratnya karena airnya sudah dihilangkan sehingga gulanya lebih terkonsentrasi.
Tips mencatatnya dengan akurat
- Timbang daging buahnya saja, atau timbang buah utuh lalu kurangi berat bijinya, agar catatan Anda paling akurat.
- Catat bentuk yang benar-benar Anda makan: persik segar, kalengan dalam sirup, kalengan dalam jus, atau kering masing-masing perlu dicatat terpisah.
- Di BerryFit, foto persik atau hidangan penutup Anda, lalu sesuaikan porsinya jika ada tambahan seperti krim atau granola.
Catat Buah persik dalam hitungan detik
Foto makananmu atau cari Buah persik di BerryFit untuk melacak kalori dan makro sesuai target harianmu sendiri.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam satu buah persik?
Satu buah persik kecil (147 g) mengandung 62 kkal, persik sedang (161 g) 68 kkal, dan persik besar (173 g) 73 kkal.
Berapa kandungan karbohidrat dalam buah persik?
Satu buah persik sedang mengandung 16,3 g karbohidrat. Per 100 g, persik mengandung 10,1 g karbohidrat, termasuk 8,4 g gula dan 1,5 g serat.
Berapa kalori dalam satu cangkir irisan persik?
Satu cangkir irisan persik mentah (154 g) mengandung 65 kkal, dengan 15,6 g karbohidrat, 1,4 g protein, dan 0,4 g lemak.
Apakah buah persik banyak mengandung protein atau lemak?
Tidak. Per 100 g, persik hanya mengandung 0,9 g protein dan 0,3 g lemak, jadi hampir seluruhnya merupakan sumber karbohidrat.
Makanan serupa
Kalori dalam makanan sehari-hariNilai per 100 g dari USDA FoodData Central (Peaches, yellow, raw, FDC ID 325430); porsi menggunakan berat porsi USDA. Makanan sebenarnya bervariasi tergantung jenis, tingkat kematangan, dan cara pengolahan.
Teks di halaman ini ditulis dengan bantuan AI (Claude dari Anthropic) dan diperiksa kesesuaiannya dengan angka-angkanya dalam tinjauan terpisah. Angka-angkanya sendiri hanya berasal dari USDA.
