Información nutricional · Frutas
Calorías de Puré de manzana (sin azúcar)
El puré de manzana sin azúcar tiene 42 kcal por 100 g, y una ración de 1 taza (244 g) aporta 102 kcal. Casi todas esas calorías proceden de los carbohidratos, sobre todo del azúcar natural de la fruta, con apenas trazas de proteína y grasa.
Origen de las calorías: Carbohidratos 96% · Grasas 2% · Proteínas 2%
Raciones habituales
| Ración | Peso | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 42 kcal | 0,2 g | 11,3 g | 0,1 g |
| 1 taza | 244 g | 102 kcal | 0,4 g | 27,5 g | 0,2 g |
Información nutricional completa (Por 100 g)
| Calorías | 42 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 0,2 g |
| Carbohidratos | 11,3 g |
| de los cuales azúcares | 9,4 g |
| Fibra | 1,1 g |
| Grasas | 0,1 g |
| de las cuales saturadas | 0 g |
| Sodio | 2 mg |
Qué hace variar las calorías
- El puré de manzana azucarado lleva azúcar añadido, por lo que tiene más calorías que la versión sin azúcar a igual peso.
- El puré con ingredientes añadidos, como mezclas de canela y azúcar, miel u otros purés de fruta, puede variar en calorías, así que conviene mirar la etiqueta.
- El puré casero puede variar según la variedad de manzana, si se incluye la piel y cuánta agua se evapora al cocinarlo, ya que un puré más espeso concentra más calorías en cada cucharada.
- Es fácil calcular mal la ración si se sirve con cuchara o directamente del tarro, y una ración colmada puede ser mucho mayor de lo que parece.
Consejos para registrarlo con precisión
- Pesa el puré de manzana con una báscula de cocina o usa una taza medidora en lugar de calcularlo a cucharadas.
- Revisa la etiqueta y registra la versión sin azúcar solo si no lleva azúcar añadido; elige una entrada de puré azucarado si el tarro indica azúcar o sirope.
- En BerryFit, registra el puré de manzana por separado de lo que lo acompañe, como avena, yogur o tortitas, para contabilizar cada alimento con precisión.
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Haz una foto de tu comida o busca Puré de manzana (sin azúcar) en BerryFit para controlar las calorías y los macros según tu propio objetivo diario.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una taza de puré de manzana sin azúcar?
Una ración de 1 taza (244 g) de puré de manzana sin azúcar tiene 102 kcal. También aporta 27.5 g de carbohidratos, 0.4 g de proteína y 0.2 g de grasa.
¿Cuánto azúcar tiene el puré de manzana sin azúcar?
El puré de manzana sin azúcar tiene 9.4 g de azúcar por 100 g. Se trata del azúcar natural de la fruta, ya que a esta versión no se le añade azúcar.
¿El puré de manzana sin azúcar tiene menos calorías que el azucarado?
Sí, el puré de manzana sin azúcar tiene menos calorías porque las versiones azucaradas llevan azúcar añadido. Consulta la etiqueta de los productos azucarados para conocer sus calorías exactas.
¿El puré de manzana sin azúcar tiene fibra?
Sí, el puré de manzana sin azúcar tiene 1.1 g de fibra por 100 g. La mayor parte de sus 11.3 g de carbohidratos por 100 g procede del azúcar y no de la fibra.
Alimentos similares
Calorías de alimentos comunesValores por 100 g de USDA FoodData Central (Applesauce, canned, unsweetened, without added ascorbic acid (Includes foods for USDA's Food Distribution Program), FDC ID 171695); las raciones usan los pesos de porción del USDA. Los alimentos reales varían según la variedad, el grado de madurez y la preparación.
El texto de esta página se redactó con ayuda de IA (Claude, de Anthropic) y se cotejó con las cifras en una revisión independiente. Las cifras proceden exclusivamente del USDA.
