Valori nutrizionali · Frutta
Calorie di Pesca
Una pesca gialla cruda ha 42 kcal per 100 g, e una pesca media (161 g) ne ha 68. Quasi tutte queste calorie provengono dai carboidrati, in gran parte zuccheri naturali, con quantità minime di proteine e grassi.
Provenienza delle calorie: Carboidrati 87% · Grassi 6% · Proteine 7%
Porzioni comuni
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 42 kcal | 0,9 g | 10,1 g | 0,3 g |
| 1 pesca media | 161 g | 68 kcal | 1,5 g | 16,3 g | 0,4 g |
| 1 pesca piccola | 147 g | 62 kcal | 1,3 g | 14,8 g | 0,4 g |
| 1 pesca grande | 173 g | 73 kcal | 1,6 g | 17,5 g | 0,5 g |
| 1 tazza, a fette | 154 g | 65 kcal | 1,4 g | 15,6 g | 0,4 g |
Valori nutrizionali completi (Per 100 g)
| Calorie | 42 kcal |
|---|---|
| Proteine | 0,9 g |
| Carboidrati | 10,1 g |
| di cui zuccheri | 8,4 g |
| Fibre | 1,5 g |
| Grassi | 0,3 g |
| Sodio | 13 mg |
Cosa fa variare le calorie
- Le pesche variano molto di dimensione, quindi una pesca grande ha sensibilmente più calorie di una piccola.
- Il nocciolo non si mangia: pesare la pesca intera con il nocciolo sovrastima quanto consumi davvero.
- Le pesche sciroppate apportano calorie extra dallo zucchero aggiunto, mentre quelle al naturale o nel succo ne aggiungono meno.
- Le pesche essiccate sono molto più caloriche a parità di peso, perché l'acqua è stata eliminata e gli zuccheri risultano concentrati.
Consigli per registrarlo con precisione
- Per una registrazione più precisa, pesa solo la polpa, oppure pesa il frutto intero e sottrai il nocciolo.
- Registra la forma che hai effettivamente mangiato: fresca, sciroppata, nel succo o essiccata richiedono ciascuna una voce diversa.
- In BerryFit, scatta una foto della tua pesca o del tuo dessert e regola la porzione se hai aggiunto panna o granola.
Registra Pesca in pochi secondi
Scatta una foto del tuo pasto o cerca Pesca in BerryFit per monitorare calorie e macronutrienti rispetto al tuo obiettivo giornaliero.
Domande frequenti
Quante calorie ha una pesca?
Una pesca piccola (147 g) ha 62 kcal, una pesca media (161 g) ha 68 kcal e una pesca grande (173 g) ha 73 kcal.
Quanti carboidrati ha una pesca?
Una pesca media contiene 16,3 g di carboidrati. Per 100 g, la pesca ha 10,1 g di carboidrati, di cui 8,4 g di zuccheri e 1,5 g di fibre.
Quante calorie ha una tazza di pesche a fette?
Una tazza di pesche crude a fette (154 g) ha 65 kcal, con 15,6 g di carboidrati, 1,4 g di proteine e 0,4 g di grassi.
Le pesche contengono molte proteine o grassi?
No. Per 100 g, la pesca ha appena 0,9 g di proteine e 0,3 g di grassi, quindi è un alimento quasi esclusivamente a base di carboidrati.
Alimenti simili
Calorie degli alimenti più comuniValori per 100 g da USDA FoodData Central (Peaches, yellow, raw, FDC ID 325430); le porzioni si basano sui pesi di riferimento USDA. Gli alimenti reali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.
Il testo di questa pagina è stato scritto con l'aiuto dell'IA (Claude di Anthropic) e verificato rispetto ai valori numerici in una revisione separata. I valori numerici provengono esclusivamente da USDA.
