Valori nutriționale · Fructe
Calorii în Piersică
O piersică galbenă crudă are 42 kcal la 100 g, iar o piersică medie (161 g) are 68 kcal. Aproape toate aceste calorii provin din carbohidrați, în mare parte zahăr natural, cu cantități mici de proteine și grăsimi.
Caloriile provin din: Carbohidrați 87% · Grăsimi 6% · Proteine 7%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 42 kcal | 0,9 g | 10,1 g | 0,3 g |
| 1 piersică medie | 161 g | 68 kcal | 1,5 g | 16,3 g | 0,4 g |
| 1 piersică mică | 147 g | 62 kcal | 1,3 g | 14,8 g | 0,4 g |
| 1 piersică mare | 173 g | 73 kcal | 1,6 g | 17,5 g | 0,5 g |
| 1 cană, felii | 154 g | 65 kcal | 1,4 g | 15,6 g | 0,4 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 42 kcal |
|---|---|
| Proteine | 0,9 g |
| Carbohidrați | 10,1 g |
| din care zaharuri | 8,4 g |
| Fibre | 1,5 g |
| Grăsimi | 0,3 g |
| Sodiu | 13 mg |
Ce influențează caloriile
- Mărimea piersicilor variază mult, așa că o piersică mare are vizibil mai multe calorii decât una mică.
- Sâmburele nu se mănâncă, așa că dacă cântărești piersica întreagă, cu sâmbure, supraestimezi ce consumi de fapt.
- Piersicile din conservă în sirop au calorii în plus din zahărul adăugat, în timp ce cele în apă sau suc adaugă mai puține.
- Piersicile uscate au mult mai multe calorii la același gramaj, pentru că apa a fost eliminată și zahărul s-a concentrat.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Cântărește doar pulpa comestibilă sau cântărește fructul întreg și scade sâmburele, pentru o înregistrare cât mai exactă.
- Înregistrează forma pe care ai mâncat-o efectiv: proaspete, din conservă în sirop, din conservă în suc sau uscate, fiecare are nevoie de propria intrare.
- În BerryFit, fă o poză piersicii sau desertului și ajustează porția dacă ai adăugat smântână, frișcă sau granola.
Înregistrează Piersică în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Piersică în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are o piersică?
O piersică mică (147 g) are 62 kcal, o piersică medie (161 g) are 68 kcal, iar o piersică mare (173 g) are 73 kcal.
Câți carbohidrați are o piersică?
O piersică medie are 16,3 g de carbohidrați. La 100 g, piersica are 10,1 g de carbohidrați, inclusiv 8,4 g de zahăr și 1,5 g de fibre.
Câte calorii are o cană de piersici feliate?
O cană de piersici crude feliate (154 g) are 65 kcal, cu 15,6 g de carbohidrați, 1,4 g de proteine și 0,4 g de grăsimi.
Au piersicile multe proteine sau grăsimi?
Nu. La 100 g, piersica are doar 0,9 g de proteine și 0,3 g de grăsimi, deci este aproape în totalitate un aliment bogat în carbohidrați.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Peaches, yellow, raw, FDC ID 325430); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
