Valeurs nutritionnelles · Fruits
Calories : Pêche
Une pêche jaune crue contient 42 kcal pour 100 g, et une pêche moyenne (161 g) apporte 68 kcal. La quasi-totalité de ces calories provient des glucides, principalement des sucres naturels, avec seulement de petites quantités de protéines et de lipides.
Origine des calories: Glucides 87% · Lipides 6% · Protéines 7%
Portions courantes
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour 100 g | 100 g | 42 kcal | 0,9 g | 10,1 g | 0,3 g |
| 1 pêche moyenne | 161 g | 68 kcal | 1,5 g | 16,3 g | 0,4 g |
| 1 petite pêche | 147 g | 62 kcal | 1,3 g | 14,8 g | 0,4 g |
| 1 grosse pêche | 173 g | 73 kcal | 1,6 g | 17,5 g | 0,5 g |
| 1 tasse, en tranches | 154 g | 65 kcal | 1,4 g | 15,6 g | 0,4 g |
Valeurs nutritionnelles complètes (Pour 100 g)
| Calories | 42 kcal |
|---|---|
| Protéines | 0,9 g |
| Glucides | 10,1 g |
| dont sucres | 8,4 g |
| Fibres | 1,5 g |
| Lipides | 0,3 g |
| Sodium | 13 mg |
Ce qui fait varier les calories
- La taille des pêches varie beaucoup : une grosse pêche contient donc nettement plus de calories qu'une petite.
- Le noyau ne se mange pas : peser une pêche entière avec son noyau surestime ce que vous consommez réellement.
- Les pêches en conserve au sirop apportent des calories supplémentaires dues au sucre ajouté, tandis que celles au naturel ou au jus en ajoutent moins.
- Les pêches séchées sont bien plus caloriques à poids égal, car l'eau a été retirée, ce qui concentre le sucre.
Conseils pour l'enregistrer avec précision
- Pesez la chair comestible, ou pesez le fruit entier puis retirez le poids du noyau, pour un suivi le plus précis possible.
- Enregistrez la forme que vous avez réellement mangée : fraîche, au sirop, au jus ou séchée, chacune nécessite sa propre entrée.
- Dans BerryFit, prenez en photo votre pêche ou votre dessert et ajustez la portion si vous avez ajouté de la crème ou du granola.
Enregistrez Pêche en quelques secondes
Prenez votre repas en photo ou recherchez Pêche dans BerryFit pour suivre vos calories et vos macros par rapport à votre propre objectif quotidien.
Questions fréquentes
Combien de calories contient une pêche ?
Une petite pêche (147 g) contient 62 kcal, une pêche moyenne (161 g) 68 kcal et une grosse pêche (173 g) 73 kcal.
Combien de glucides contient une pêche ?
Une pêche moyenne contient 16,3 g de glucides. Pour 100 g, la pêche apporte 10,1 g de glucides, dont 8,4 g de sucres et 1,5 g de fibres.
Combien de calories contient une tasse de pêches en tranches ?
Une tasse de pêches crues en tranches (154 g) contient 65 kcal, avec 15,6 g de glucides, 1,4 g de protéines et 0,4 g de lipides.
La pêche contient-elle beaucoup de protéines ou de lipides ?
Non. Pour 100 g, la pêche ne contient que 0,9 g de protéines et 0,3 g de lipides : c'est presque exclusivement un aliment glucidique.
Aliments similaires
Calories des aliments courantsValeurs pour 100 g issues de USDA FoodData Central (Peaches, yellow, raw, FDC ID 325430) ; les portions reposent sur les poids de référence de l'USDA. Les aliments réels varient selon la variété, la maturité et la préparation.
Le texte de cette page a été rédigé avec l'aide de l'IA (Claude d'Anthropic) et vérifié par rapport aux chiffres lors d'une relecture distincte. Les chiffres proviennent uniquement de l'USDA.
