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Calorías de Pera asiática
La pera asiática tiene 42 kcal por 100 g, y 1 pera asiática grande (3" de diámetro, 275 g) aporta unas 116 kcal. Casi todas esas calorías proceden de los carbohidratos, con 10.7 g de carbohidratos por 100 g y apenas trazas de grasa y proteína.
Origen de las calorías: Carbohidratos 92% · Grasas 4% · Proteínas 4%
Raciones habituales
| Ración | Peso | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 42 kcal | 0,5 g | 10,7 g | 0,2 g |
| 1 pera asiática grande (3" de diámetro) | 275 g | 116 kcal | 1,4 g | 29,3 g | 0,6 g |
| 1 pera asiática pequeña (2.5" de diámetro) | 122 g | 51 kcal | 0,6 g | 13 g | 0,3 g |
Información nutricional completa (Por 100 g)
| Calorías | 42 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 0,5 g |
| Carbohidratos | 10,7 g |
| de los cuales azúcares | 7,1 g |
| Fibra | 3,6 g |
| Grasas | 0,2 g |
| de las cuales saturadas | 0 g |
| Sodio | 0 mg |
Qué hace variar las calorías
- El tamaño de las peras asiáticas varía mucho, así que una grande puede tener más del doble de calorías que una pequeña.
- Si pesas la pera entera, incluyes el corazón y el tallo, que normalmente no se comen, por lo que la parte comestible pesa menos que la fruta completa.
- Acompañarla con miel, caramelo o algún sirope, o escalfarla en un líquido azucarado, suma las calorías de esos azúcares.
- La pera asiática deshidratada o en conserva no es igual que la fresca: al deshidratarla, las calorías se concentran en menos peso, y la fruta en almíbar lleva azúcar añadido.
Consejos para registrarlo con precisión
- Pesa la pulpa comestible después de quitarle el corazón, o elige la ración (pequeña o grande) que más se parezca a tu pera.
- Regístrala como pera asiática cruda, no como pera común ni como versión en conserva o deshidratada, ya que sus valores son distintos.
- Haz una foto de tu tentempié en BerryFit y revisa el tamaño de la ración, añadiendo por separado cualquier salsa o topping.
Registra Pera asiática en segundos
Haz una foto de tu comida o busca Pera asiática en BerryFit para controlar las calorías y los macros según tu propio objetivo diario.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una pera asiática?
Una pera asiática pequeña (2.5" de diámetro, 122 g) tiene unas 51 kcal, y una grande (3" de diámetro, 275 g) tiene unas 116 kcal.
¿Cuántos carbohidratos tiene una pera asiática?
La pera asiática tiene 10.7 g de carbohidratos por 100 g, de los cuales 3.6 g son fibra y 7.1 g azúcar. Una pera grande tiene unos 29.3 g de carbohidratos y una pequeña, unos 13 g.
¿La pera asiática tiene mucho azúcar?
Tiene 7.1 g de azúcar por 100 g, que es el azúcar natural de la fruta. Además, aporta 3.6 g de fibra por 100 g.
¿Cómo se compara la pera asiática con otras frutas en calorías?
Con 42 kcal por 100 g, iguala al melocotón y se acerca a la papaya, con 43, y a la naranja, con 47 kcal por 100 g.
Alimentos similares
Calorías de alimentos comunesValores por 100 g de USDA FoodData Central (Pears, asian, raw, FDC ID 168177); las raciones usan los pesos de porción del USDA. Los alimentos reales varían según la variedad, el grado de madurez y la preparación.
El texto de esta página se redactó con ayuda de IA (Claude, de Anthropic) y se cotejó con las cifras en una revisión independiente. Las cifras proceden exclusivamente del USDA.
