Βραδινά χωρίς γαλακτοκομικά, σελίδα 9
305 συνταγές για βραδινό χωρίς γαλακτοκομικά με θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε μερίδα.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Μπολ με φαλάφελ φούρνου644 kcal · 28 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Μπολ φαχίτας με κοτόπουλο506 kcal · 39 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Μπουλγκόγκι με ρύζι σε μπολ566 kcal · 38 γρ. πρωτεΐνη90 λεπτά
Μπούτι αρνιού στον φούρνο με σκόρδο και μυρωδικά421 kcal · 44 γρ. πρωτεΐνη115 λεπτά
Μπριάμ295 kcal · 7 γρ. πρωτεΐνη115 λεπτά
Μπριζόλα κόντρα φιλέτο στη σχάρα με λαχανικά σχάρας282 kcal · 36 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Νάσι Λεμάκ547 kcal · 19 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Νάσι Τσαμπούρ707 kcal · 49 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Ντάλια μασάλα με λαχανικά233 kcal · 8 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Ούχα (ρωσική διάφανη ψαρόσουπα)206 kcal · 23 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Παέγια με κοτόπουλο και γαρίδες574 kcal · 37 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Πανζανέλα268 kcal · 9 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Πάστα ε Φαζιόλι361 kcal · 16 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Πένες αραμπιάτα365 kcal · 13 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Πικαντίγιο349 kcal · 30 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Πίστο148 kcal · 4 γρ. πρωτεΐνη75 λεπτά
Πόγιο Ασάδο378 kcal · 46 γρ. πρωτεΐνη95 λεπτά
Πουλάο λαχανικών377 kcal · 9 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Πράσα λαδερά τούρκικα241 kcal · 4 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Ρατατούιγ167 kcal · 5 γρ. πρωτεΐνη75 λεπτά
Ράτζμα Τσάβαλ (Κάρι με κόκκινα φασόλια και ρύζι)487 kcal · 17 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Ριζότο θαλασσινών503 kcal · 31 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Ρύζι Jollof με κοτόπουλο594 kcal · 36 γρ. πρωτεΐνη80 λεπτά
Σαγιούρ Λοντέχ (ινδονησιακό κάρι λαχανικών με γάλα καρύδας)342 kcal · 21 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά