Mælkefri aftensmad, side 12
305 mælkefri opskrifter på aftensmad med kalorier og makroer for hver portion.
Køkken
Spaghetti aglio e olio398 kcal · 12 g protein25 min.
Spaghetti med hjertemuslinger (spaghetti alle vongole)416 kcal · 19 g protein35 min.
Spaghettigræskar med marinarasauce203 kcal · 6 g protein60 min.
Spansk linsegryde420 kcal · 21 g protein70 min.
Sundubu jjigae (stærk gryderet med blød tofu)326 kcal · 35 g protein25 min.
Sunomono (japansk agurkesalat)39 kcal · 1 g protein20 min.
Suya357 kcal · 38 g protein65 min.
Syrlig kødbollesuppe med æg-citron-bouillon427 kcal · 28 g protein60 min.
Tacos med grillet fisk372 kcal · 33 g protein37 min.
Tacos med sorte bønner356 kcal · 13 g protein30 min.
Tafelspitz (østrigsk kogt oksekød med bouillon)703 kcal · 61 g protein215 min.
Teriyaki-kyllingebowl493 kcal · 42 g protein65 min.
Teriyakilaks med brune ris og broccoli540 kcal · 36 g protein60 min.
Thailandsk glasnudelsalat med rejer og svinekød227 kcal · 19 g protein30 min.
Thailandsk kylling med hellig basilikum (Pad Kra Pao)578 kcal · 42 g protein65 min.
Thailandsk oksekødssalat239 kcal · 29 g protein37 min.
Thailandsk rød karry med tofu470 kcal · 24 g protein60 min.
Tortillasuppe395 kcal · 34 g protein65 min.
Tyrkisk bulgurpilaf med tomat og peber229 kcal · 7 g protein50 min.
Tyrkisk grillet makrel med løg- og persillesalat448 kcal · 35 g protein32 min.
Tyrkisk gryderet med grønne linser og bulgur300 kcal · 16 g protein60 min.
Tyrkisk knoldselleri braiseret i olivenolie247 kcal · 6 g protein60 min.
Tyrkisk kylling- og grøntsagsgryde322 kcal · 38 g protein100 min.
Tyrkisk moussaka med aubergine338 kcal · 24 g protein75 min.