Рецепти за здравословна вечеря, страница 14
395 рецепти за вечеря с калории и макроси за всяка порция, проверени с хранителните данни на USDA.
Диета
Кухня
АмериканскаТурскаИндийска и южноазиатскаМексиканскаБлизкоизточна и северноафриканскаКитайскаИталианскаЯпонскаКорейскаЛатиноамериканска и карибскаАфриканскаФренскаИспанска и португалскаВиетнамскаИндонезийска и малайзийскаБританска и ирландскаТайландскаГръцкаМеждународнаИзточноевропейскаСредиземноморскаЮгоизточноазиатскаЕвропейска
Салата със спанак и ягоди172 ккал · 5 г протеин20 мин
Салата със стек261 ккал · 27 г протеин25 мин
Салата тако420 ккал · 32 г протеин30 мин
Санкочо474 ккал · 28 г протеин90 мин
Сашими от сьомга и риба тон356 ккал · 47 г протеин25 мин
Саюр лоде (индонезийско къри от зеленчуци с кокосово мляко)342 ккал · 21 г протеин50 мин
Свински пържоли на скара237 ккал · 34 г протеин55 мин
Синиганг на хипон (кисела супа със скариди и тамаринд)199 ккал · 15 г протеин55 мин
Скариди скампи386 ккал · 25 г протеин37 мин
Скариди със самбал225 ккал · 19 г протеин45 мин
Скумрия на скара по турски със салата от лук и магданоз448 ккал · 35 г протеин32 мин
Скумрия на скара със сол337 ккал · 29 г протеин40 мин
Сом там (тайландска салата от зелена папая)121 ккал · 5 г протеин25 мин
Сопа де лима (юкатанска пилешка супа с лайм)294 ккал · 32 г протеин65 мин
Сото аям (индонезийска пилешка супа с нудълс и куркума)466 ккал · 40 г протеин70 мин
Спагети Алио е Олио398 ккал · 12 г протеин25 мин
Спагети с миди вонголе416 ккал · 19 г протеин35 мин
Спагети тиква с доматен сос маринара203 ккал · 6 г протеин60 мин
Стек от филе на грил със зеленчуци на грил282 ккал · 36 г протеин40 мин
Стир-фрай с тофу и зеленчуци397 ккал · 17 г протеин65 мин
Строганов с гъби397 ккал · 20 г протеин40 мин
Сундубу джигае (пикантна яхния с меко тофу)326 ккал · 35 г протеин25 мин
Суномоно (японска салата от краставици)39 ккал · 1 г протеин20 мин
Супа Мълигатони467 ккал · 43 г протеин60 мин