Хранителна стойност · Риба и морски дарове
Калории в Морски дявол (готвен)
Готвеният морски дявол съдържа 97 ккал на 100 г, а порция от 3 oz (85 г) има 82 ккал. Почти всички калории идват от протеина: на 100 г има 18.6 г протеин, 2 г мазнини и никакви въглехидрати.
Калориите идват от: Въглехидрати 0% · Мазнини 19% · Протеини 81%
Обичайни порции
| Порция | Тегло | Калории | Протеини | Въглехидрати | Мазнини |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 97 ккал | 18,6 г | 0 г | 2 г |
| 3 oz | 85 г | 82 ккал | 15,8 г | 0 г | 1,7 г |
Пълни хранителни стойности (На 100 г)
| Калории | 97 ккал |
|---|---|
| Протеини | 18,6 г |
| Въглехидрати | 0 г |
| Фибри | 0 г |
| Мазнини | 2 г |
| Натрий | 23 мг |
Какво влияе на калориите
- Стойностите са за морски дявол, приготвен на сухо – печен във фурна, на грил или под грил – без добавена мазнина.
- Суровата риба тежи повече от готвената, защото губи вода при готвене, затова калориите на грам леко се увеличават след приготвяне.
- Маслото, олиото или пърженето в тиган добавят калориите на използваната мазнина, които лесно могат да надхвърлят тези на самата постна риба.
- Панировката, галетата, кремообразните сосове и увиването в бекон, които често се използват при морския дявол, добавят въглехидрати и мазнини към рибата.
Съвети за точно отчитане
- Претеглете морския дявол след готвене и го запишете като готвен или го претеглете суров и изберете запис за сурова риба, но не смесвайте двата начина.
- Записвайте маслото, олиото, соса или панировката като отделни продукти, за да се отчетат допълнителните калории.
- Снимайте чинията си в BerryFit, за да запишете бързо рибата и гарнитурата, след което коригирайте порцията при нужда.
Запиши Морски дявол (готвен) за секунди
Снимай храната си или потърси Морски дявол (готвен) в BerryFit, за да следиш калориите и макронутриентите спрямо личната си дневна цел.
Често задавани въпроси
Колко калории има в 3 oz готвен морски дявол?
Порция от 3 oz (85 г) готвен морски дявол съдържа 82 ккал, 15.8 г протеин и 1.7 г мазнини.
Колко протеин съдържа морският дявол?
Готвеният морски дявол съдържа 18.6 г протеин на 100 г, така че протеинът е източникът на повечето му калории.
Има ли въглехидрати в морския дявол?
Не, чистият готвен морски дявол съдържа 0 г въглехидрати и 0 г фибри. Въглехидрати идват само от панировката, сосовете или гарнитурите към него.
Морският дявол по-нискокалоричен ли е от треската или скаридите?
Готвеният морски дявол има 97 ккал на 100 г – малко по-малко от готвените скариди с 99 и готвената треска със 105. Разликата е малка, така че мазнината за готвене и сосовете имат по-голямо значение.
Подобни храни
Калории в често срещани храниСтойностите на 100 г са от USDA FoodData Central (Fish, monkfish, cooked, dry heat, FDC ID 171996); порциите са по теглата на USDA. Реалните храни се различават според сорта, зрелостта и начина на приготвяне.
Текстът на тази страница е написан с помощта на изкуствен интелект (Claude на Anthropic) и е сверен с числата при отделна проверка. Самите числа идват единствено от USDA.
