Хранителна стойност · Олио и мазнини
Калории в Масло от авокадо
Маслото от авокадо съдържа 884 ккал на 100 г, а порция от 1 с.л. (14 г) съдържа 124 ккал. То е чиста мазнина: 100 г мазнини на 100 г, без белтъчини и въглехидрати, така че всичките му калории идват от мазнини.
Калориите идват от: Въглехидрати 0% · Мазнини 100% · Протеини 0%
Обичайни порции
| Порция | Тегло | Калории | Протеини | Въглехидрати | Мазнини |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 884 ккал | 0 г | 0 г | 100 г |
| 1 с.л. | 14 г | 124 ккал | 0 г | 0 г | 14 г |
| 1 ч.л. | 4,5 г | 40 ккал | 0 г | 0 г | 4,5 г |
| 1 чаша | 218 г | 1927 ккал | 0 г | 0 г | 218 г |
Пълни хранителни стойности (На 100 г)
| Калории | 884 ккал |
|---|---|
| Протеини | 0 г |
| Въглехидрати | 0 г |
| Фибри | 0 г |
| Мазнини | 100 г |
| от които наситени | 11,6 г |
| Натрий | 0 мг |
Какво влияе на калориите
- Когато наливате направо от бутилката, обикновено слагате повече от една отмерена супена лъжица, затова порциите „на око“ често съдържат повече калории от очакваното.
- Когато готвите с масло от авокадо, част от него остава в тигана, а част се попива от храната, така че количеството, което реално изяждате, зависи от ястието и от това колко остава.
- Олиото на спрей и намазаното с четка масло покриват храната с по-тънък слой от наляното, което обикновено означава по-малко калории на употреба.
- Готвенето не променя калориите в самото масло; топлината влияе на това колко от него стига до чинията ви, а не на енергийната му стойност.
Съвети за точно отчитане
- Отмервайте маслото с лъжица или го претегляйте на кухненска везна, преди да го сложите в тигана, защото при 124 ккал на супена лъжица малките количества бързо се натрупват.
- Когато готвите за няколко души, запишете общото количество използвано масло и го разделете на броя порции, за да получите своя дял.
- В BerryFit добавете маслото като отделен запис към ястието, което сканирате, за да не пропуснете мазнината от готвенето.
Запиши Масло от авокадо за секунди
Снимай храната си или потърси Масло от авокадо в BerryFit, за да следиш калориите и макронутриентите спрямо личната си дневна цел.
Често задавани въпроси
Колко калории има в 1 супена лъжица масло от авокадо?
Една супена лъжица (14 г) масло от авокадо съдържа 124 ккал, всички от 14 г мазнини.
Колко калории има в 1 чаена лъжица масло от авокадо?
Една чаена лъжица (4,5 г) съдържа 40 ккал и 4,5 г мазнини.
Има ли маслото от авокадо по-малко калории от зехтина?
Не. Маслото от авокадо и зехтинът съдържат по 884 ккал на 100 г. Повечето олиа за готвене, включително сусамовото и растителното олио, са със същата стойност, а кокосовото масло е малко по-калорично – 892 ккал на 100 г.
Съдържа ли маслото от авокадо въглехидрати или белтъчини?
Не. Маслото от авокадо съдържа 0 г въглехидрати, 0 г белтъчини и 0 г фибри; то е 100 г мазнини на 100 г.
Подобни храни
Калории в често срещани храниСтойностите на 100 г са от USDA FoodData Central (Oil, avocado, FDC ID 173573); порциите са по теглата на USDA. Реалните храни се различават според сорта, зрелостта и начина на приготвяне.
Текстът на тази страница е написан с помощта на изкуствен интелект (Claude на Anthropic) и е сверен с числата при отделна проверка. Самите числа идват единствено от USDA.
