Besin değerleri · Tahıllar, ekmek ve makarna
Hominy (konserve) kaç kalori?
Konserve beyaz hominy'nin (kireçlenmiş mısır) 100 g'ında 72 kcal, 1 su bardağı porsiyonunda (165 g) ise 119 kcal bulunur. Kalorinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir: 100 g'da 14,3 g karbonhidrata karşılık 1,5 g protein ve 0,9 g yağ vardır.
Kalorilerin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Yağ 11% · Protein 9%
Yaygın porsiyonlar
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g başına | 100 g | 72 kcal | 1,5 g | 14,3 g | 0,9 g |
| 1 su bardağı | 165 g | 119 kcal | 2,4 g | 23,5 g | 1,5 g |
Tüm besin değerleri (100 g başına)
| Kalori | 72 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,5 g |
| Karbonhidratlar | 14,3 g |
| şekerler | 1,5 g |
| Lif | 2,5 g |
| Yağ | 0,9 g |
| doymuş yağ | 0,1 g |
| Sodyum | 267 mg |
Kaloriyi neler değiştirir?
- Konserve hominy sıvı içinde satılır; bu yüzden suyunu süzdükten sonra tartmak, konserve sıvısıyla birlikte tartmaktan daha doğru sonuç verir.
- Hominy'yi sıvı yağ, tereyağı veya iç yağında pişirmek, emdiği yağın kalorisini de ekler.
- Pozole veya hominy güveci gibi yemeklerde et suyu, et, peynir ya da krema bulunur; bunlar hominy'nin kendi kalorisinin üzerine ek kalori getirir.
- Çorba ve yahnilerdeki porsiyonlar çoğu zaman bir su bardağından büyüktür, bu nedenle toplam kalori hızla artabilir.
Doğru kaydetmek için ipuçları
- En doğru kayıt için hominy'nin suyunu süzüp durulayın, ardından gram cinsinden tartın.
- Karışık yemeklerde hominy'yi diğer malzemelerden ayrı kaydedin; sıvı yağ, peynir, ekşi krema veya üstüne eklenenleri ayrı girişler olarak ekleyin.
- BerryFit'te pozole veya hominy yemeğinizin fotoğrafını çekerek bir başlangıç tahmini alın, ardından porsiyon miktarını gerçekte yediğinize göre ayarlayın.
Hominy (konserve) saniyeler içinde kaydedin
Öğününüzün fotoğrafını çekin ya da BerryFit'te Hominy (konserve) arayın; kalori ve makrolarınızı kendi günlük hedefinize göre takip edin.
Sıkça sorulan sorular
1 su bardağı konserve hominy kaç kalori?
1 su bardağı (165 g) konserve beyaz hominy'de 119 kcal, 23,5 g karbonhidrat, 2,4 g protein ve 1,5 g yağ bulunur.
Hominy'nin karbonhidratı yüksek mi?
Hominy büyük ölçüde karbonhidrattan oluşur; 100 g'ında 2,5 g lif ve 1,5 g şeker dahil 14,3 g karbonhidrat vardır. 100 g başına kalorisi pişmiş bulgurdan (83) veya kuskustan (112) daha düşüktür.
Hominy'de ne kadar protein var?
Konserve hominy'nin 100 g'ında 1,5 g, bir su bardağında 2,4 g protein bulunur; yani tek başına önemli bir protein kaynağı değildir.
Pozole, sade hominy'den daha mı kalorili?
Genellikle evet. Pozole'de hominy'ye et, et suyu, yağ ve çeşitli garnitürler eklenir; bu yüzden toplam kalori tarife ve porsiyon miktarına bağlıdır.
Benzer besinler
Yaygın besinlerin kalorileri100 g başına değerler USDA FoodData Central'dan alınmıştır (Hominy, canned, white, FDC ID 169701); porsiyonlar USDA porsiyon ağırlıklarına dayanır. Gerçek besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanma şekline göre farklılık gösterir.
Bu sayfadaki metin yapay zekâ (Anthropic'in Claude modeli) yardımıyla yazılmış ve ayrı bir incelemede rakamlarla karşılaştırılarak kontrol edilmiştir. Rakamların kendisi yalnızca USDA'dan gelir.
