Wartości odżywcze · Produkty zbożowe, pieczywo i makaron
Kalorie: Hominy (z puszki)
Biała hominy z puszki ma 72 kcal w 100 g, a porcja 1 szklanki (165 g) to 119 kcal. Większość tych kalorii pochodzi z węglowodanów: w 100 g jest 14,3 g węglowodanów, 1,5 g białka i 0,9 g tłuszczu.
Źródła kalorii: Węglowodany 80% · Tłuszcz 11% · Białko 9%
Typowe porcje
| Porcja | Waga | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 72 kcal | 1,5 g | 14,3 g | 0,9 g |
| 1 szklanka | 165 g | 119 kcal | 2,4 g | 23,5 g | 1,5 g |
Pełne wartości odżywcze (Na 100 g)
| Kalorie | 72 kcal |
|---|---|
| Białko | 1,5 g |
| Węglowodany | 14,3 g |
| w tym cukry | 1,5 g |
| Błonnik | 2,5 g |
| Tłuszcz | 0,9 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Sód | 267 mg |
Co wpływa na kaloryczność
- Hominy z puszki jest sprzedawana w zalewie, dlatego ważenie jej po odsączeniu daje dokładniejszy wynik niż ważenie razem z płynem.
- Smażenie hominy na oleju, maśle lub smalcu dodaje kalorie z tłuszczu, który wchłania.
- Dania takie jak pozole czy zapiekanki z hominy zawierają bulion, mięso, ser lub śmietanę, które podnoszą kaloryczność ponad samą hominy.
- Porcje w zupach i gulaszach są często większe niż jedna szklanka, więc łączna liczba kalorii może szybko rosnąć.
Jak dokładnie to zapisać
- Odsącz i opłucz hominy, a potem zważ ją w gramach, aby wpis był jak najdokładniejszy.
- W daniach mieszanych zapisuj hominy osobno, a olej, ser, kwaśną śmietanę czy dodatki dodawaj jako osobne pozycje.
- W BerryFit zrób zdjęcie swojego pozole lub dania z hominy, aby uzyskać wstępną ocenę, a następnie dopasuj wielkość porcji do tego, co faktycznie zjadłeś.
Zapisz Hominy (z puszki) w kilka sekund
Zrób zdjęcie posiłku lub wyszukaj Hominy (z puszki) w BerryFit, aby śledzić kalorie i makroskładniki względem swojego dziennego celu.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma szklanka hominy z puszki?
Porcja 1 szklanki (165 g) białej hominy z puszki ma 119 kcal, 23,5 g węglowodanów, 2,4 g białka i 1,5 g tłuszczu.
Czy hominy ma dużo węglowodanów?
Hominy to głównie węglowodany: 14,3 g w 100 g, w tym 2,5 g błonnika i 1,5 g cukrów. W 100 g ma mniej kalorii niż ugotowany bulgur (83) czy kuskus (112).
Ile białka ma hominy?
Hominy z puszki zawiera 1,5 g białka w 100 g i 2,4 g w szklance, więc sama w sobie nie jest znaczącym źródłem białka.
Czy pozole ma więcej kalorii niż sama hominy?
Zwykle tak. Pozole oprócz hominy zawiera mięso, bulion, tłuszcz i dodatki, więc łączna kaloryczność zależy od przepisu i wielkości porcji.
Podobne produkty
Kalorie w popularnych produktachWartości w 100 g pochodzą z USDA FoodData Central (Hominy, canned, white, FDC ID 169701); porcje oparto na wagach porcji USDA. Rzeczywiste produkty różnią się w zależności od odmiany, dojrzałości i sposobu przygotowania.
Tekst na tej stronie powstał z pomocą AI (Claude od Anthropic) i został sprawdzony pod kątem zgodności z liczbami w osobnej weryfikacji. Same liczby pochodzą wyłącznie z USDA.
