Uzturvērtība · Graudaugi, maize un makaroni
Kaloriju saturs: Hominy (konservēta)
Konservēta baltā hominy (nikstamalizēta kukurūza) satur 72 kcal 100 g, bet 1 tases porcijā (165 g) ir 119 kcal. Lielākā daļa kaloriju nāk no ogļhidrātiem: 100 g ir 14,3 g ogļhidrātu, salīdzinot ar 1,5 g olbaltumvielu un 0,9 g tauku.
Kaloriju avoti: Ogļhidrāti 80% · Tauki 11% · Olbaltumvielas 9%
Ierastās porcijas
| Porcija | Svars | Kalorijas | Olbaltumvielas | Ogļhidrāti | Tauki |
|---|---|---|---|---|---|
| Uz 100 g | 100 g | 72 kcal | 1,5 g | 14,3 g | 0,9 g |
| 1 tase | 165 g | 119 kcal | 2,4 g | 23,5 g | 1,5 g |
Pilna uzturvērtība (Uz 100 g)
| Kalorijas | 72 kcal |
|---|---|
| Olbaltumvielas | 1,5 g |
| Ogļhidrāti | 14,3 g |
| tostarp cukuri | 1,5 g |
| Šķiedrvielas | 2,5 g |
| Tauki | 0,9 g |
| tostarp piesātinātie | 0,1 g |
| Nātrijs | 267 mg |
Kas ietekmē kaloriju daudzumu
- Konservēta hominy tiek pārdota šķidrumā, tāpēc, nosverot to bez šķidruma, iegūsi precīzāku rezultātu nekā sverot kopā ar konservēšanas šķidrumu.
- Gatavojot hominy eļļā, sviestā vai cūku taukos, klāt nāk uzsūkto tauku kalorijas.
- Tādos ēdienos kā pozole vai hominy sacepumi ir buljons, gaļa, siers vai krējums, kas pievieno kalorijas papildus pašai hominy.
- Porcijas zupās un sautējumos bieži ir lielākas par vienu tasi, tāpēc kopējais kaloriju daudzums var ātri pieaugt.
Padomi precīzai uzskaitei
- Nolej šķidrumu un noskalo hominy, tad nosver to gramos, lai ieraksts būtu pēc iespējas precīzāks.
- Jauktos ēdienos reģistrē hominy atsevišķi no citām sastāvdaļām, bet eļļu, sieru, skābo krējumu vai piedevas pievieno kā atsevišķus ierakstus.
- BerryFit lietotnē nofotografē savu pozole vai hominy ēdienu, lai iegūtu sākotnējo novērtējumu, un pēc tam pielāgo porcijas lielumu tam, ko patiešām apēdi.
Pieraksti Hominy (konservēta) dažās sekundēs
Nofotografē savu maltīti vai meklē Hominy (konservēta) lietotnē BerryFit, lai sekotu kalorijām un makroelementiem atbilstoši savam dienas mērķim.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik kaloriju ir vienā tasē konservētas hominy?
1 tases porcijā (165 g) konservētas baltās hominy ir 119 kcal, 23,5 g ogļhidrātu, 2,4 g olbaltumvielu un 1,5 g tauku.
Vai hominy satur daudz ogļhidrātu?
Hominy galvenokārt sastāv no ogļhidrātiem: 100 g ir 14,3 g ogļhidrātu, tostarp 2,5 g šķiedrvielu un 1,5 g cukura. Tajā ir mazāk kaloriju uz 100 g nekā vārītā bulgurā (83) vai kuskusā (112).
Cik olbaltumvielu ir hominy?
Konservētā hominy ir 1,5 g olbaltumvielu 100 g un 2,4 g vienā tasē, tāpēc pati par sevi tā nav nozīmīgs olbaltumvielu avots.
Vai pozole ir vairāk kaloriju nekā tīrā hominy?
Parasti jā. Pozole hominy papildina ar gaļu, buljonu, taukiem un piedevām, tāpēc kopējais kaloriju daudzums ir atkarīgs no receptes un porcijas lieluma.
Līdzīgi produkti
Kaloriju saturs populāros produktosVērtības uz 100 g no USDA FoodData Central (Hominy, canned, white, FDC ID 169701); porcijām izmantoti USDA porciju svari. Reālie produkti atšķiras atkarībā no šķirnes, gatavības un pagatavošanas veida.
Šīs lapas teksts sagatavots ar mākslīgā intelekta (Anthropic Claude) palīdzību un atsevišķā pārbaudē salīdzināts ar skaitļiem. Paši skaitļi ņemti tikai no USDA.
