Пищевая ценность · Крупы, хлеб и макароны

Калорийность: Кукуруза хомини (консервированная)

Пищевая ценность проверена по данным USDA · Обновлено: 8 нояб. 2026 г.

В консервированной белой кукурузе хомини 72 ккал на 100 г, а в порции 1 чашка (165 г) — 119 ккал. Большая часть калорий приходится на углеводы: 14,3 г углеводов на 100 г против 1,5 г белка и 0,9 г жира.

На 100 г72ккал

1,5гБелки

14,3гУглеводы

0,9гЖиры

2,5гКлетчатка

Источники калорий: Углеводы 80% · Жиры 11% · Белки 9%

Типичные порции

Порция	Вес	Калории	Белки	Углеводы	Жиры
На 100 г	100 г	72 ккал	1,5 г	14,3 г	0,9 г
1 чашка	165 г	119 ккал	2,4 г	23,5 г	1,5 г

Полная пищевая ценность (На 100 г)

Калории	72 ккал
Белки	1,5 г
Углеводы	14,3 г
в т. ч. сахара	1,5 г
Клетчатка	2,5 г
Жиры	0,9 г
в т. ч. насыщенные	0,1 г
Натрий	267 мг

От чего зависит калорийность

Консервированную хомини продают в заливке, поэтому взвешивание без жидкости даёт более точный результат, чем вместе с ней.
При приготовлении хомини на растительном или сливочном масле либо на смальце добавляются калории впитавшегося жира.
В такие блюда, как посоле или запеканки с хомини, входят бульон, мясо, сыр или сливки, которые добавляют калории сверх самой кукурузы.
Порции в супах и рагу часто больше одной чашки, поэтому общая калорийность может быстро расти.

Как точно записать в дневник

Слейте жидкость, промойте хомини и взвесьте её в граммах — так запись будет точнее всего.
В смешанных блюдах записывайте хомини отдельно от других ингредиентов, а масло, сыр, сметану и топпинги добавляйте отдельными записями.
В BerryFit сфотографируйте посоле или другое блюдо с хомини, чтобы получить предварительную оценку, а затем скорректируйте размер порции под то, что вы действительно съели.

Запишите Кукуруза хомини (консервированная) за пару секунд

Сфотографируйте блюдо или найдите Кукуруза хомини (консервированная) в BerryFit, чтобы отслеживать калории и БЖУ с учётом вашей дневной нормы.

Загрузите вApp StoreДоступно вGoogle Play

Частые вопросы

Сколько калорий в чашке консервированной хомини?

В порции 1 чашка (165 г) консервированной белой кукурузы хомини 119 ккал, 23,5 г углеводов, 2,4 г белка и 1,5 г жира.

Много ли в хомини углеводов?

Хомини состоит в основном из углеводов: 14,3 г на 100 г, включая 2,5 г клетчатки и 1,5 г сахара. При этом на 100 г в ней меньше калорий, чем в варёном булгуре (83) или кускусе (112).

Сколько белка в хомини?

В консервированной хомини 1,5 г белка на 100 г и 2,4 г на чашку, так что сама по себе она не является значимым источником белка.

В посоле больше калорий, чем в обычной хомини?

Как правило, да. В посоле к хомини добавляются мясо, бульон, жир и топпинги, поэтому итоговая калорийность зависит от рецепта и размера порции.