Näringsvärde · Spannmål, bröd och pasta
Kalorier i Hominy (konserverad)
Konserverad vit hominy innehåller 72 kcal per 100 g, och en portion på 1 cup (165 g) ger 119 kcal. Den största delen av energin kommer från kolhydrater: 14,3 g kolhydrater per 100 g, jämfört med 1,5 g protein och 0,9 g fett.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 80% · Fett 11% · Protein 9%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 72 kcal | 1,5 g | 14,3 g | 0,9 g |
| 1 cup | 165 g | 119 kcal | 2,4 g | 23,5 g | 1,5 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 72 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,5 g |
| Kolhydrater | 14,3 g |
| varav sockerarter | 1,5 g |
| Fiber | 2,5 g |
| Fett | 0,9 g |
| varav mättat fett | 0,1 g |
| Natrium | 267 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Konserverad hominy säljs i lag, så det blir mer exakt att väga den avrunnen än tillsammans med lagen.
- Om du tillagar hominy i olja, smör eller ister tillkommer kalorierna från fettet den suger upp.
- Rätter som pozole eller gratänger med hominy innehåller buljong, kött, ost eller grädde, vilket ger fler kalorier än bara hominyn.
- Portionerna i soppor och grytor är ofta större än en cup, så den totala kalorimängden kan snabbt bli hög.
Tips för att logga exakt
- Låt hominyn rinna av och skölj den, och väg den sedan i gram för den mest exakta registreringen.
- Logga hominyn separat från övriga ingredienser i blandade rätter, och lägg till olja, ost, gräddfil eller toppings som egna poster.
- I BerryFit kan du fota din pozole eller hominyrätt för att få en första uppskattning och sedan justera portionsstorleken efter vad du faktiskt åt.
Logga Hominy (konserverad) på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Hominy (konserverad) i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier finns det i en cup konserverad hominy?
En portion på 1 cup (165 g) konserverad vit hominy innehåller 119 kcal, med 23,5 g kolhydrater, 2,4 g protein och 1,5 g fett.
Innehåller hominy mycket kolhydrater?
Hominy består främst av kolhydrater, med 14,3 g kolhydrater per 100 g, varav 2,5 g fiber och 1,5 g socker. Den har färre kalorier per 100 g än kokt bulgur (83) eller couscous (112).
Hur mycket protein innehåller hominy?
Konserverad hominy innehåller 1,5 g protein per 100 g och 2,4 g per cup, så den är ingen större proteinkälla på egen hand.
Har pozole fler kalorier än vanlig hominy?
Oftast, ja. I pozole tillkommer kött, buljong, fett och toppings, så det totala beror på receptet och portionsstorleken.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Hominy, canned, white, FDC ID 169701); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
