Харчова цінність · Крупи, хліб і макарони
Калорійність: Кукурудза хоміні (консервована)
Консервована біла кукурудза хоміні містить 72 ккал на 100 г, а порція в 1 чашку (165 г) — 119 ккал. Більшість калорій дають вуглеводи: 14,3 г вуглеводів на 100 г проти 1,5 г білка та 0,9 г жиру.
Джерела калорій: Вуглеводи 80% · Жири 11% · Білки 9%
Типові порції
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 72 ккал | 1,5 г | 14,3 г | 0,9 г |
| 1 чашка | 165 г | 119 ккал | 2,4 г | 23,5 г | 1,5 г |
Повна харчова цінність (На 100 г)
| Калорії | 72 ккал |
|---|---|
| Білки | 1,5 г |
| Вуглеводи | 14,3 г |
| з них цукри | 1,5 г |
| Клітковина | 2,5 г |
| Жири | 0,9 г |
| з них насичені | 0,1 г |
| Натрій | 267 мг |
Що впливає на калорійність
- Консервовану хоміні продають у рідині, тож якщо зважувати її без рідини, значення буде точнішим, ніж разом із заливкою.
- Якщо готувати хоміні на олії, вершковому маслі чи смальці, додаються калорії жиру, який вона вбирає.
- Страви на кшталт посоле чи запіканок із хоміні містять бульйон, м'ясо, сир або вершки, які додають калорій понад саму кукурудзу.
- Порції в супах і рагу часто більші за одну чашку, тож загальна калорійність швидко зростає.
Поради для точного обліку
- Злийте рідину, промийте хоміні та зважте її в грамах — так запис буде найточнішим.
- У змішаних стравах записуйте хоміні окремо від інших інгредієнтів, а олію, сир, сметану чи топінги додавайте окремими записами.
- У BerryFit сфотографуйте посоле або страву з хоміні, щоб отримати початкову оцінку, а потім скоригуйте розмір порції відповідно до того, скільки ви насправді з'їли.
Додайте Кукурудза хоміні (консервована) за лічені секунди
Сфотографуйте свою страву або знайдіть Кукурудза хоміні (консервована) у BerryFit, щоб відстежувати калорії та БЖВ відповідно до власної денної норми.
Часті запитання
Скільки калорій у чашці консервованої хоміні?
Порція в 1 чашку (165 г) консервованої білої хоміні містить 119 ккал, 23,5 г вуглеводів, 2,4 г білка та 1,5 г жиру.
Чи багато вуглеводів у хоміні?
Хоміні складається переважно з вуглеводів: 14,3 г на 100 г, зокрема 2,5 г клітковини та 1,5 г цукру. На 100 г вона менш калорійна, ніж варений булгур (83) чи кус-кус (112).
Скільки білка в хоміні?
Консервована хоміні містить 1,5 г білка на 100 г і 2,4 г у чашці, тож сама по собі вона не є вагомим джерелом білка.
Чи калорійніше посоле, ніж звичайна хоміні?
Зазвичай так. У посоле до хоміні додають м'ясо, бульйон, жир і топінги, тож загальна калорійність залежить від рецепта та розміру порції.
Схожі продукти
Калорійність поширених продуктівЗначення на 100 г за даними USDA FoodData Central (Hominy, canned, white, FDC ID 169701); вага порцій — за даними USDA. Реальні продукти відрізняються залежно від сорту, стиглості та способу приготування.
Текст на цій сторінці написано за допомогою ШІ (Claude від Anthropic) і звірено з числовими даними під час окремої перевірки. Самі числа взято виключно з USDA.
