Хранителна стойност · Зърнени храни, хляб и паста
Калории в Хомини (консервирана)
Консервираната бяла хомини (обелена царевица) съдържа 72 ккал на 100 г, а порция от 1 чаша (165 г) има 119 ккал. По-голямата част от калориите идват от въглехидратите: 14.3 г въглехидрати на 100 г срещу 1.5 г протеин и 0.9 г мазнини.
Калориите идват от: Въглехидрати 80% · Мазнини 11% · Протеини 9%
Обичайни порции
| Порция | Тегло | Калории | Протеини | Въглехидрати | Мазнини |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 72 ккал | 1,5 г | 14,3 г | 0,9 г |
| 1 чаша | 165 г | 119 ккал | 2,4 г | 23,5 г | 1,5 г |
Пълни хранителни стойности (На 100 г)
| Калории | 72 ккал |
|---|---|
| Протеини | 1,5 г |
| Въглехидрати | 14,3 г |
| от които захари | 1,5 г |
| Фибри | 2,5 г |
| Мазнини | 0,9 г |
| от които наситени | 0,1 г |
| Натрий | 267 мг |
Какво влияе на калориите
- Консервираната хомини се продава в течност, затова претеглянето ѝ отцедена дава по-точен резултат, отколкото заедно с течността от консервата.
- Приготвянето на хомини с олио, масло или свинска мас добавя калориите от мазнината, която тя поема.
- Ястия като позоле или запеканки с хомини съдържат бульон, месо, сирене или сметана, които добавят калории освен тези на самата царевица.
- Порциите в супи и яхнии често са по-големи от една чаша, така че общите калории бързо се натрупват.
Съвети за точно отчитане
- Отцедете и изплакнете хоминито, след това го претеглете в грамове за най-точен запис.
- В смесените ястия записвайте хоминито отделно от останалите съставки, а олиото, сиренето, заквасената сметана или гарнитурите добавяйте като отделни записи.
- В BerryFit снимайте вашето позоле или ястие с хомини, за да получите начална оценка, след което коригирайте порцията според това, което реално сте изяли.
Запиши Хомини (консервирана) за секунди
Снимай храната си или потърси Хомини (консервирана) в BerryFit, за да следиш калориите и макронутриентите спрямо личната си дневна цел.
Често задавани въпроси
Колко калории има в една чаша консервирана хомини?
Порция от 1 чаша (165 г) консервирана бяла хомини съдържа 119 ккал, с 23.5 г въглехидрати, 2.4 г протеин и 1.5 г мазнини.
Богато ли е хоминито на въглехидрати?
Хоминито се състои предимно от въглехидрати – 14.3 г на 100 г, от които 2.5 г фибри и 1.5 г захари. На 100 г то има по-малко калории от сварения булгур (83) или кус-куса (112).
Колко протеин има в хоминито?
Консервираната хомини съдържа 1.5 г протеин на 100 г и 2.4 г в една чаша, така че сама по себе си не е значим източник на протеин.
Позолето има ли повече калории от обикновената хомини?
Обикновено да. Позолето добавя към хоминито месо, бульон, мазнина и гарнитури, така че общото количество зависи от рецептата и размера на порцията.
Подобни храни
Калории в често срещани храниСтойностите на 100 г са от USDA FoodData Central (Hominy, canned, white, FDC ID 169701); порциите са по теглата на USDA. Реалните храни се различават според сорта, зрелостта и начина на приготвяне.
Текстът на тази страница е написан с помощта на изкуствен интелект (Claude на Anthropic) и е сверен с числата при отделна проверка. Самите числа идват единствено от USDA.
