Nährwerte · Getreide, Brot und Nudeln
Kalorien in Hominy (aus der Dose)
Weißes Hominy aus der Dose hat 72 kcal pro 100 g, eine Portion von 1 Tasse (165 g) liefert 119 kcal. Der Großteil der Kalorien stammt aus Kohlenhydraten: Auf 100 g kommen 14,3 g Kohlenhydrate, aber nur 1,5 g Eiweiß und 0,9 g Fett.
Die Kalorien stammen aus: Kohlenhydrate 80% · Fett 11% · Eiweiß 9%
Übliche Portionen
| Portion | Gewicht | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Pro 100 g | 100 g | 72 kcal | 1,5 g | 14,3 g | 0,9 g |
| 1 Tasse | 165 g | 119 kcal | 2,4 g | 23,5 g | 1,5 g |
Alle Nährwerte (Pro 100 g)
| Kalorien | 72 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,5 g |
| Kohlenhydrate | 14,3 g |
| davon Zucker | 1,5 g |
| Ballaststoffe | 2,5 g |
| Fett | 0,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
| Natrium | 267 mg |
Was den Kaloriengehalt beeinflusst
- Hominy aus der Dose liegt in Flüssigkeit. Wiegst du es abgetropft, erhältst du einen genaueren Wert als mit Aufgussflüssigkeit.
- Wird Hominy in Öl, Butter oder Schmalz zubereitet, kommen die Kalorien des aufgenommenen Fetts hinzu.
- Gerichte wie Pozole oder Hominy-Aufläufe enthalten Brühe, Fleisch, Käse oder Sahne, die zusätzliche Kalorien liefern.
- Portionen in Suppen und Eintöpfen sind oft größer als eine Tasse, sodass sich die Kalorien schnell summieren.
Tipps zum genauen Erfassen
- Hominy abtropfen lassen, abspülen und dann in Gramm abwiegen – so wird dein Eintrag am genauesten.
- Trage Hominy in gemischten Gerichten getrennt von den anderen Zutaten ein und erfasse Öl, Käse, Sauerrahm oder Toppings als eigene Einträge.
- Fotografiere in BerryFit deine Pozole oder dein Hominy-Gericht, um eine erste Schätzung zu erhalten, und passe dann die Portionsgröße an das an, was du tatsächlich gegessen hast.
Hominy (aus der Dose) in Sekunden erfassen
Fotografiere deine Mahlzeit oder suche in BerryFit nach Hominy (aus der Dose), um Kalorien und Makros mit deinem persönlichen Tagesziel abzugleichen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Tasse Hominy aus der Dose?
Eine Portion von 1 Tasse (165 g) weißes Hominy aus der Dose hat 119 kcal, mit 23,5 g Kohlenhydraten, 2,4 g Eiweiß und 1,5 g Fett.
Hat Hominy viele Kohlenhydrate?
Hominy besteht hauptsächlich aus Kohlenhydraten: 14,3 g pro 100 g, davon 2,5 g Ballaststoffe und 1,5 g Zucker. Pro 100 g hat es weniger Kalorien als gekochter Bulgur (83) oder Couscous (112).
Wie viel Eiweiß steckt in Hominy?
Hominy aus der Dose enthält 1,5 g Eiweiß pro 100 g und 2,4 g pro Tasse – allein ist es also keine nennenswerte Eiweißquelle.
Hat Pozole mehr Kalorien als reines Hominy?
In der Regel ja. Bei Pozole kommen Fleisch, Brühe, Fett und Toppings zum Hominy hinzu, daher hängt der Gesamtwert vom Rezept und der Portionsgröße ab.
Ähnliche Lebensmittel
Kalorien in gängigen LebensmittelnWerte pro 100 g aus USDA FoodData Central (Hominy, canned, white, FDC ID 169701); Portionen basieren auf USDA-Portionsgewichten. Echte Lebensmittel variieren je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung.
Der Text auf dieser Seite wurde mithilfe von KI (Claude von Anthropic) verfasst und in einer separaten Prüfung mit den Zahlen abgeglichen. Die Zahlen selbst stammen ausschließlich vom USDA.
