Hranilne vrednosti · Žita, kruh in testenine
Kalorije: Hominy (v pločevinki)
Bela hominy iz pločevinke ima 72 kcal na 100 g, porcija 1 skodelice (165 g) pa 119 kcal. Večina energije izvira iz ogljikovih hidratov: 100 g vsebuje 14,3 g ogljikovih hidratov ter le 1,5 g beljakovin in 0,9 g maščob.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 80% · Maščobe 11% · Beljakovine 9%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 72 kcal | 1,5 g | 14,3 g | 0,9 g |
| 1 skodelica | 165 g | 119 kcal | 2,4 g | 23,5 g | 1,5 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 72 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 1,5 g |
| Ogljikovi hidrati | 14,3 g |
| od tega sladkorji | 1,5 g |
| Vlaknine | 2,5 g |
| Maščobe | 0,9 g |
| od tega nasičene | 0,1 g |
| Natrij | 267 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Hominy v pločevinki se prodaja v tekočini, zato je tehtanje odcejene koruze natančnejše kot tehtanje skupaj s tekočino.
- Če hominy pripravite na olju, maslu ali svinjski masti, se ji prištejejo kalorije maščobe, ki jo vpije.
- Jedi, kot sta pozole ali zapečene jedi s hominy, vsebujejo juho, meso, sir ali smetano, ki dodajo kalorije poleg same koruze.
- Porcije v juhah in enolončnicah so pogosto večje od ene skodelice, zato se skupne kalorije hitro naberejo.
Nasveti za natančen vnos
- Hominy odcedite in sperite, nato jo stehtajte v gramih za najnatančnejši vnos.
- Pri mešanih jedeh vnesite hominy ločeno od drugih sestavin, olje, sir, kislo smetano ali dodatke pa dodajte kot ločene vnose.
- V aplikaciji BerryFit fotografirajte svoj pozole ali jed s hominy za začetno oceno, nato prilagodite velikost porcije temu, kar ste dejansko pojedli.
Vnesite Hominy (v pločevinki) v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Hominy (v pločevinki) v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima skodelica hominy iz pločevinke?
Porcija 1 skodelice (165 g) bele hominy iz pločevinke ima 119 kcal, 23,5 g ogljikovih hidratov, 2,4 g beljakovin in 1,5 g maščob.
Ali ima hominy veliko ogljikovih hidratov?
Hominy je večinoma iz ogljikovih hidratov, saj jih 100 g vsebuje 14,3 g, od tega 2,5 g vlaknin in 1,5 g sladkorjev. Na 100 g ima manj kalorij kot kuhan bulgur (83) ali kuskus (112).
Koliko beljakovin ima hominy?
Hominy iz pločevinke ima 1,5 g beljakovin na 100 g in 2,4 g na skodelico, zato sama po sebi ni pomemben vir beljakovin.
Ali ima pozole več kalorij kot navadna hominy?
Običajno da. Pozole poleg hominy vsebuje še meso, juho, maščobo in dodatke, zato je skupna vrednost odvisna od recepta in velikosti porcije.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Hominy, canned, white, FDC ID 169701); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
