Toiteväärtus · Teraviljad, leib ja pasta
Hominy (konserveeritud): kalorsus
Konserveeritud valge hominy sisaldab 72 kcal 100 g kohta ning 1 tassi suurune portsjon (165 g) annab 119 kcal. Suurem osa energiast tuleb süsivesikutest: 100 g kohta on 14,3 g süsivesikuid, 1,5 g valku ja 0,9 g rasva.
Kalorid pärinevad: Süsivesikud 80% · Rasvad 11% · Valgud 9%
Levinud portsjonid
| Portsjon | Kaal | Kalorid | Valgud | Süsivesikud | Rasvad |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g kohta | 100 g | 72 kcal | 1,5 g | 14,3 g | 0,9 g |
| 1 tass | 165 g | 119 kcal | 2,4 g | 23,5 g | 1,5 g |
Täielik toiteväärtus (100 g kohta)
| Kalorid | 72 kcal |
|---|---|
| Valgud | 1,5 g |
| Süsivesikud | 14,3 g |
| millest suhkrud | 1,5 g |
| Kiudained | 2,5 g |
| Rasvad | 0,9 g |
| millest küllastunud | 0,1 g |
| Naatrium | 267 mg |
Mis mõjutab kalorsust
- Konserveeritud hominy müüakse vedeliku sees, seega annab nõrutatult kaalumine täpsema tulemuse kui koos konservivedelikuga kaalumine.
- Kui hominy't praadida õlis, võis või searasvas, lisanduvad imendunud rasva kalorid.
- Sellistes roogades nagu pozole või hominy-vormiroad on ka puljongit, liha, juustu või koort, mis lisavad kaloreid lisaks hominy'le endale.
- Suppide ja hautiste portsjonid on sageli suuremad kui üks tass, nii et kalorid võivad kiiresti koguneda.
Nõuanded täpseks kirjapanemiseks
- Nõruta ja loputa hominy, seejärel kaalu see grammides, et sissekanne oleks võimalikult täpne.
- Segaroogade puhul logi hominy teistest koostisosadest eraldi ning lisa õli, juust, hapukoor või muud lisandid eraldi sissekannetena.
- Tee BerryFitis oma pozolest või hominy-roast foto, et saada esialgne hinnang, ja kohanda siis portsjoni suurus vastavalt sellele, mida tegelikult sõid.
Pane Hominy (konserveeritud) kirja sekunditega
Tee oma toidukorrast foto või otsi BerryFitist „Hominy (konserveeritud)”, et jälgida kaloreid ja makrotoitaineid oma päevase eesmärgi suhtes.
Korduma kippuvad küsimused
Mitu kalorit on tassis konserveeritud hominy's?
1 tassi suurune portsjon (165 g) konserveeritud valget hominy't sisaldab 119 kcal, 23,5 g süsivesikuid, 2,4 g valku ja 1,5 g rasva.
Kas hominy sisaldab palju süsivesikuid?
Hominy koosneb peamiselt süsivesikutest: 100 g kohta on 14,3 g süsivesikuid, sealhulgas 2,5 g kiudaineid ja 1,5 g suhkrut. 100 g kohta on selles vähem kaloreid kui keedetud bulguris (83) või kuskussis (112).
Kui palju valku on hominy's?
Konserveeritud hominy sisaldab 1,5 g valku 100 g kohta ja 2,4 g tassi kohta, seega ei ole see iseenesest oluline valguallikas.
Kas pozoles on rohkem kaloreid kui tavalises hominy's?
Tavaliselt küll. Pozoles on hominy'le lisatud liha, puljongit, rasva ja lisandeid, nii et koguhulk sõltub retseptist ja portsjoni suurusest.
Sarnased toiduained
Levinud toiduainete kalorsusVäärtused 100 g kohta pärinevad USDA FoodData Centralist (Hominy, canned, white, FDC ID 169701); portsjonid põhinevad USDA portsjonikaaludel. Tegelik toit erineb sordi, küpsuse ja valmistusviisi järgi.
Selle lehe tekst on kirjutatud tehisintellekti (Anthropicu Claude) abiga ja eraldi ülevaatusel numbritega võrreldud. Numbrid ise pärinevad ainult USDA-lt.
