Næringsinnhold · Drikke
Kalorier i Kokosvann
Usøtet kokosvann har 18 kcal per 100 g, og en porsjon på 1 kopp (245 g) har 44 kcal. Nesten alle kaloriene kommer fra karbohydrater, hovedsakelig naturlig sukker, med bare spor av protein og ikke noe fett.
Kaloriene kommer fra: Karbo 95% · Fett 0% · Protein 5%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 18 kcal | 0,2 g | 4,2 g | 0 g |
| 1 kopp | 245 g | 44 kcal | 0,5 g | 10,4 g | 0 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 18 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,2 g |
| Karbohydrater | 4,2 g |
| hvorav sukkerarter | 3,9 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Fett | 0 g |
| hvorav mettet fett | 0 g |
| Natrium | 26 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Søtet kokosvann og varianter med smak har flere kalorier enn usøtet, fordi tilsatt sukker eller juice gir mer karbohydrater.
- Kokosvann blandet med kokosmelk eller kokoskrem har mye flere kalorier, siden disse tilfører fett.
- Porsjonsstørrelsen betyr mest: flasker og kartonger inneholder ofte mer enn én kopp, så drikker du hele beholderen, blir det fort mer.
- Ferskt kokosvann rett fra nøtten kan variere noe i sukkerinnhold, avhengig av hvor moden kokosnøtten er.
Tips for nøyaktig registrering
- Sjekk etiketten for å se om kokosvannet er usøtet, og registrer en søtet variant eller en variant med smak hvis det inneholder tilsatt sukker eller juice.
- Mål opp eller vei mengden, og registrer hele beholderen hvis du drikker alt, i stedet for å anta at det er én kopp.
- Søk etter usøtet, drikkeklart kokosvann i BerryFit, og juster porsjonen til mengden du faktisk drakk.
Registrer Kokosvann på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Kokosvann i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en kopp kokosvann?
Én kopp (245 g) usøtet kokosvann har 44 kcal, med 10,4 g karbohydrater, 0,5 g protein og 0 g fett.
Hvor mye sukker er det i kokosvann?
Usøtet kokosvann har 3,9 g sukker per 100 g, som utgjør det meste av de 4,2 g karbohydratene. Søtede varianter inneholder mer.
Inneholder kokosvann fett?
Nei, usøtet kokosvann har 0 g fett per 100 g. Det er noe annet enn kokosmelk, som lages av kokoskjøttet og har mye mer fett og kalorier.
Har kokosvann færre kalorier enn andre drikker?
Med 18 kcal per 100 g har det litt mer enn usøtet mandelmelk (15) og mye mer enn trukket grønn eller svart te (1), men mindre enn øl eller soyamelk (43) og hvitvin (82).
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Beverages, Coconut water, ready-to-drink, unsweetened, FDC ID 174831); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
