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Calorías de Agua de coco
El agua de coco sin azúcar tiene 18 kcal por 100 g, y una taza (245 g) aporta 44 kcal. Casi todas esas calorías proceden de los carbohidratos, sobre todo azúcar natural, con apenas trazas de proteína y nada de grasa.
Origen de las calorías: Carbohidratos 95% · Grasas 0% · Proteínas 5%
Raciones habituales
| Ración | Peso | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 18 kcal | 0,2 g | 4,2 g | 0 g |
| 1 taza | 245 g | 44 kcal | 0,5 g | 10,4 g | 0 g |
Información nutricional completa (Por 100 g)
| Calorías | 18 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 0,2 g |
| Carbohidratos | 4,2 g |
| de los cuales azúcares | 3,9 g |
| Fibra | 0 g |
| Grasas | 0 g |
| de las cuales saturadas | 0 g |
| Sodio | 26 mg |
Qué hace variar las calorías
- El agua de coco azucarada y las versiones con sabor tienen más calorías que la natural sin azúcar, porque el azúcar o el zumo añadidos aportan carbohidratos.
- El agua de coco mezclada con leche o crema de coco es mucho más calórica, ya que estas añaden grasa.
- Lo que más influye es la cantidad: las botellas y los envases suelen contener más de una taza, así que beberse uno entero suma bastante.
- El agua de coco fresca, directamente del fruto, puede variar algo en su contenido de azúcar según lo maduro que esté el coco.
Consejos para registrarlo con precisión
- Revisa la etiqueta para confirmar si tu agua de coco es sin azúcar, y registra una versión azucarada o con sabor si lleva azúcar o zumo añadidos.
- Mídela por volumen o pésala, y si te bebes el envase entero, registra su tamaño completo en lugar de suponer que es una taza.
- En BerryFit, busca agua de coco sin azúcar lista para beber y ajusta la ración a la cantidad que realmente has tomado.
Registra Agua de coco en segundos
Haz una foto de tu comida o busca Agua de coco en BerryFit para controlar las calorías y los macros según tu propio objetivo diario.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una taza de agua de coco?
Una taza (245 g) de agua de coco sin azúcar tiene 44 kcal, con 10,4 g de carbohidratos, 0,5 g de proteína y 0 g de grasa.
¿Cuánto azúcar tiene el agua de coco?
El agua de coco sin azúcar tiene 3,9 g de azúcar por 100 g, que constituyen la mayor parte de sus 4,2 g de carbohidratos. Las versiones azucaradas contienen más.
¿El agua de coco tiene grasa?
No, el agua de coco sin azúcar tiene 0 g de grasa por 100 g. No hay que confundirla con la leche de coco, que se elabora con la pulpa del coco y es mucho más rica en grasa y calorías.
¿El agua de coco tiene menos calorías que otras bebidas?
Con 18 kcal por 100 g, tiene algo más que la bebida de almendra sin azúcar (15) y bastante más que el té verde o negro (1), pero menos que la cerveza o la bebida de soja (43) y el vino blanco (82).
Alimentos similares
Calorías de alimentos comunesValores por 100 g de USDA FoodData Central (Beverages, Coconut water, ready-to-drink, unsweetened, FDC ID 174831); las raciones usan los pesos de porción del USDA. Los alimentos reales varían según la variedad, el grado de madurez y la preparación.
El texto de esta página se redactó con ayuda de IA (Claude, de Anthropic) y se cotejó con las cifras en una revisión independiente. Las cifras proceden exclusivamente del USDA.
