Valori nutrizionali · Bevande
Calorie di Acqua di cocco
L'acqua di cocco non zuccherata ha 18 kcal per 100 g, e una porzione da 1 tazza (245 g) ne contiene 44. Quasi tutte queste calorie provengono dai carboidrati, per lo più zuccheri naturali, con solo tracce di proteine e zero grassi.
Provenienza delle calorie: Carboidrati 95% · Grassi 0% · Proteine 5%
Porzioni comuni
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 18 kcal | 0,2 g | 4,2 g | 0 g |
| 1 tazza | 245 g | 44 kcal | 0,5 g | 10,4 g | 0 g |
Valori nutrizionali completi (Per 100 g)
| Calorie | 18 kcal |
|---|---|
| Proteine | 0,2 g |
| Carboidrati | 4,2 g |
| di cui zuccheri | 3,9 g |
| Fibre | 0 g |
| Grassi | 0 g |
| di cui saturi | 0 g |
| Sodio | 26 mg |
Cosa fa variare le calorie
- L'acqua di cocco zuccherata e le versioni aromatizzate hanno più calorie di quella non zuccherata, perché lo zucchero o il succo aggiunti apportano carboidrati.
- L'acqua di cocco mescolata con latte o crema di cocco è molto più calorica, perché questi ingredienti aggiungono grassi.
- Conta soprattutto la porzione: bottiglie e confezioni spesso contengono più di una tazza, quindi bere l'intero contenitore può far salire il conto.
- L'acqua di cocco fresca, bevuta direttamente dalla noce, può variare un po' nel contenuto di zuccheri a seconda della maturazione del cocco.
Consigli per registrarlo con precisione
- Controlla l'etichetta per verificare che la tua acqua di cocco sia non zuccherata, e registra una versione zuccherata o aromatizzata se contiene zucchero o succo aggiunti.
- Misurala in volume o pesala, e se la bevi tutta registra l'intera confezione invece di dare per scontato che sia una tazza.
- Su BerryFit cerca l'acqua di cocco non zuccherata pronta da bere e modifica la porzione in base alla quantità che hai effettivamente bevuto.
Registra Acqua di cocco in pochi secondi
Scatta una foto del tuo pasto o cerca Acqua di cocco in BerryFit per monitorare calorie e macronutrienti rispetto al tuo obiettivo giornaliero.
Domande frequenti
Quante calorie ha una tazza di acqua di cocco?
Una tazza (245 g) di acqua di cocco non zuccherata ha 44 kcal, con 10,4 g di carboidrati, 0,5 g di proteine e 0 g di grassi.
Quanti zuccheri contiene l'acqua di cocco?
L'acqua di cocco non zuccherata contiene 3,9 g di zuccheri per 100 g, che costituiscono la maggior parte dei suoi 4,2 g di carboidrati. Le versioni zuccherate ne contengono di più.
L'acqua di cocco contiene grassi?
No, l'acqua di cocco non zuccherata ha 0 g di grassi per 100 g. È diversa dal latte di cocco, che si ottiene dalla polpa del cocco ed è molto più ricco di grassi e calorie.
L'acqua di cocco ha meno calorie di altre bevande?
Con 18 kcal per 100 g, è leggermente più calorica del latte di mandorla non zuccherato (15) e molto più del tè verde o nero in infusione (1), ma meno della birra o del latte di soia (43) e del vino bianco (82).
Alimenti simili
Calorie degli alimenti più comuniValori per 100 g da USDA FoodData Central (Beverages, Coconut water, ready-to-drink, unsweetened, FDC ID 174831); le porzioni si basano sui pesi di riferimento USDA. Gli alimenti reali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.
Il testo di questa pagina è stato scritto con l'aiuto dell'IA (Claude di Anthropic) e verificato rispetto ai valori numerici in una revisione separata. I valori numerici provengono esclusivamente da USDA.
