Valeurs nutritionnelles · Boissons
Calories : Eau de coco
L'eau de coco non sucrée apporte 18 kcal pour 100 g, et une portion de 1 tasse (245 g) contient 44 kcal. La quasi-totalité de ces calories provient des glucides, surtout des sucres naturels, avec seulement une trace de protéines et aucun lipide.
Origine des calories: Glucides 95% · Lipides 0% · Protéines 5%
Portions courantes
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour 100 g | 100 g | 18 kcal | 0,2 g | 4,2 g | 0 g |
| 1 tasse | 245 g | 44 kcal | 0,5 g | 10,4 g | 0 g |
Valeurs nutritionnelles complètes (Pour 100 g)
| Calories | 18 kcal |
|---|---|
| Protéines | 0,2 g |
| Glucides | 4,2 g |
| dont sucres | 3,9 g |
| Fibres | 0 g |
| Lipides | 0 g |
| dont acides gras saturés | 0 g |
| Sodium | 26 mg |
Ce qui fait varier les calories
- L'eau de coco sucrée ou aromatisée est plus calorique que la version non sucrée, car le sucre ou le jus ajouté augmente la teneur en glucides.
- L'eau de coco mélangée à du lait ou de la crème de coco est bien plus calorique, car ces ingrédients apportent des lipides.
- La taille de la portion compte avant tout : les bouteilles et briques contiennent souvent plus d'une tasse, et boire tout le contenant peut vite faire grimper le total.
- L'eau de coco fraîche, bue directement dans la noix, peut varier un peu en sucre selon la maturité de la noix de coco.
Conseils pour l'enregistrer avec précision
- Vérifiez l'étiquette pour savoir si votre eau de coco est non sucrée, et enregistrez une version sucrée ou aromatisée si elle contient du sucre ou du jus ajouté.
- Mesurez le volume ou pesez-la, et si vous buvez tout le contenant, enregistrez sa contenance totale au lieu de compter une seule tasse.
- Dans BerryFit, recherchez l'eau de coco non sucrée prête à boire et ajustez la portion à la quantité réellement bue.
Enregistrez Eau de coco en quelques secondes
Prenez votre repas en photo ou recherchez Eau de coco dans BerryFit pour suivre vos calories et vos macros par rapport à votre propre objectif quotidien.
Questions fréquentes
Combien de calories dans une tasse d'eau de coco ?
Une tasse (245 g) d'eau de coco non sucrée contient 44 kcal, avec 10,4 g de glucides, 0,5 g de protéines et 0 g de lipides.
Combien de sucre contient l'eau de coco ?
L'eau de coco non sucrée contient 3,9 g de sucres pour 100 g, soit l'essentiel de ses 4,2 g de glucides. Les versions sucrées en contiennent davantage.
L'eau de coco contient-elle des lipides ?
Non, l'eau de coco non sucrée contient 0 g de lipides pour 100 g. Elle se distingue du lait de coco, fabriqué à partir de la chair de la noix et bien plus riche en lipides et en calories.
L'eau de coco est-elle moins calorique que d'autres boissons ?
Avec 18 kcal pour 100 g, elle est légèrement plus calorique que le lait d'amande non sucré (15) et bien plus que le thé vert ou noir infusé (1), mais moins que la bière ou le lait de soja (43) et le vin blanc (82).
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Calories des aliments courantsValeurs pour 100 g issues de USDA FoodData Central (Beverages, Coconut water, ready-to-drink, unsweetened, FDC ID 174831) ; les portions reposent sur les poids de référence de l'USDA. Les aliments réels varient selon la variété, la maturité et la préparation.
Le texte de cette page a été rédigé avec l'aide de l'IA (Claude d'Anthropic) et vérifié par rapport aux chiffres lors d'une relecture distincte. Les chiffres proviennent uniquement de l'USDA.
