Näringsvärde · Frukt
Kalorier i Körsbär
Färska söta körsbär innehåller 63 kcal per 100 g, och ett enda körsbär (8,2 g) har ungefär 5 kcal. Nästan all energi kommer från kolhydrater, främst naturligt socker, med väldigt lite protein och nästan inget fett.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 91% · Fett 3% · Protein 6%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 63 kcal | 1,1 g | 16 g | 0,2 g |
| 1 körsbär | 8,2 g | 5 kcal | 0,1 g | 1,3 g | 0 g |
| 1 cup, urkärnade | 154 g | 97 kcal | 1,6 g | 24,7 g | 0,3 g |
| 1 portion (140 g) | 140 g | 88 kcal | 1,5 g | 22,4 g | 0,3 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 63 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,1 g |
| Kolhydrater | 16 g |
| varav sockerarter | 12,8 g |
| Fiber | 2,1 g |
| Fett | 0,2 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| Natrium | 0 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Kärnor och skaft bidrar till vikten men äts inte och ger alltså inga kalorier, så om du väger hela körsbär blir vikten högre än den ätbara delen.
- Storleken varierar mycket mellan sorter och partier, så om du räknar körsbär kan det skilja sig från den verkliga mängden du åt.
- Torkade, kanderade eller sockerlagade körsbär är mer energitäta än färska eftersom vatten har tagits bort eller socker tillsatts.
- Surkörsbär och söta körsbär har olika sockerhalt, så välj den sort du faktiskt åt när du loggar.
Tips för att logga exakt
- Väg kärnorna efter att du ätit och dra av dem från startvikten för att få fram den ätbara mängden.
- Logga färska körsbär som söta körsbär, råa, och välj en separat post för torkade, konserverade eller frysta sötade varianter.
- Ta en bild av din skål i BerryFit och justera portionen efter den vägda eller räknade mängden för en mer exakt uppskattning.
Logga Körsbär på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Körsbär i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har ett körsbär?
Ett färskt sött körsbär på cirka 8,2 g har ungefär 5 kcal. Större körsbär innehåller lite mer.
Hur många kalorier har en cup körsbär?
En cup urkärnade söta körsbär (154 g) har 97 kcal, med 24,7 g kolhydrater, 1,6 g protein och 0,3 g fett.
Hur mycket socker innehåller körsbär?
Färska söta körsbär innehåller 12,8 g socker per 100 g, av totalt 16 g kolhydrater. De ger också 2,1 g fiber per 100 g.
Har körsbär fler kalorier än andra frukter?
Körsbär ligger i nivå med många vanliga frukter: de har 63 kcal per 100 g, lika mycket som äpple och nära kiwi med 61 och mango med 60.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Cherries, sweet, raw, FDC ID 171719); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
